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Diese Protein Bounty sind ei­ne ka­lo­rien­ar­me, ei­weiß­rei­che­re Variation un­se­rer Low Carb Bounty und soll­test Du un­be­dingt ein­mal ausprobieren!!

Protein Bounty

Für ca. 10 Protein Bounty Riegel be­nö­tigst Du:

• 100 g Magerquark
• 60 ml Kokosmilch (aus der Dose)
• 30 g Vanille oder Kokos-Whey Protein
• 2 EL Kokosöl
• 100 g Kokosraspeln
• 2 EL Erythrit
• 50 g Zartbitterschokolade (je hö­her der Kakaoanteil ist des­to we­ni­ger Zucker und mehr Ballaststoffe ent­hält die Schokolade, aber des­to bit­te­rer schmeckt sie auch)

Zubereitung:

Alle Zutaten (bis auf die Schokolade) ver­mi­schen, zu Riegeln for­men und für min­des­tens ei­ne Stunde in den Kühlschrank geben.
Die Schokolade da­nach in ei­nem Wasserbad zum Schmelzen brin­gen und an­schlie­ßend die Riegel dünn mit der Schokosoße bestreichen.
Gib die Riegel da­nach noch ein­mal für ei­ne hal­be Stunde in den Kühlschrank und schon sind Deine selbst ge­mach­ten Protein Bounty Riegel fertig :)

Ungefähre Nährwerte (gan­zes Rezept /​pro Protein Bounty Riegel):
Eiweiß: 47 g /​5 g
Kohlenhydrate: 23 g /​7 g
Fett: 83 g /​8 g
Kalorien: 1.027 kcal /​103 kcal

Dir ha­ben un­se­re Protein Bounty ge­schmeckt und Du möch­test jetzt ger­ne noch mehr Rezepte ausprobieren?
Dann ha­ben wir hier noch ein paar Leckereien für Dich:
Low Carb Bounty (et­was ka­lo­rien­rei­cher als die Protein Bounty, da­für aber oh­ne Eiweißpulver)

Low Carb Franzbrötchen

Low Carb Marmorkuchen

Und wenn Du eher auf herz­haf­te Gerichte stehst:

Gefüllter Butternutkürbis

Low Carb Calzone (für mich das per­fek­te Abnehmgericht)

Und wenn Du es echt satt hast, dass sich bei Dir auf der Waage schon wie­der nichts tut, kann ich Dir un­ser Bikinibodyprogramm ans Herz legen.
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