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Da ich häu­fi­ger ge­fragt wer­de, was man denn tun kön­ne um sei­nen in­ne­ren Schweinehund zu über­win­den, gibt es heu­te ein­mal 6 Tipps für mehr Motivation beim Abnehmen.
Bitte nicht nur le­sen, son­dern auch umsetzen ;)

1. Erinnere Dich dar­an, war­um Du Dein Ziel er­rei­chen willst!
Du willst ja nicht ein­fach nur, dass die Waage 15 kg we­ni­ger zeigt, son­dern Du ver­sprichst Dir ja et­was von Deinem Gewichtsverlust. Vielleicht möch­test Du end­lich mal wie­der in Dein Lieblingskleid pas­sen oder Du hast die Schnauze voll, dass sich an­de­re über Dich lus­tig ma­chen oder Dich benachteiligen.
Mach Dir den wah­ren Grund be­wusst und er­in­ne­re Dich dar­an, dass der Schmerz Dein Ziel nicht zu er­rei­chen viel hö­her ist als das biss­chen Unbequemlichkeit, das Du auf Dich neh­men musst um Dein Ziel zu erreichen!

2. Befolge ei­nen fes­ten Plan!
Ein Ziel oh­ne Plan ist nur ein Wunsch.
Wenn Du nicht ge­nau weißt, was Du tun musst, wie­so glaubst Du dann, dass Du Dein Ziel er­rei­chen wirst?!
Sich sei­ner Ziele be­wusst zu wer­den ist ja schön und gut, aber al­lei­ne durch Visualisierungsübungen ist noch nie­mand schlank geworden.
Finde da­her her­aus, was Du tun musst um Dein Ziel zu er­rei­chen und set­ze den Plan in die Tat um.

3. Setz Dir Handlungsziele!
Der nächs­te Schritt, den Du dann tun soll­test, be­steht dar­in Dir Handlungsziele zu setzen.
Das heißt Du weißt z.B. dass re­gel­mä­ßi­ges Training sehr wich­tig ist um Deine Traumfigur zu erreichen.
Deswegen setzt Du Dir nun das Ziel min. drei mal pro Woche ins Fitnessstudio zu ge­hen oder ein Workout zu Hause zu machen.

4. Hol Dir Erfolgserlebnisse!
Nichts mo­ti­viert ei­nen so sehr wie schnel­le Erfolge.
Wenn Du siehst, dass Du schon nach ei­ner Woche ein bis zwei kg run­ter hast, ist es wahr­schein­li­cher, dass Du Dein Programm durch­ziehst als wenn Du lang­sa­mer vorankommst.
(Unser Bikinibodyprogramm ha­ben wir des­we­gen üb­ri­gens auch so kon­zi­piert, dass Du schon nach kur­zer Zeit Erfolge se­hen wirst).

5. Finde Leute mit ähn­li­chen Zielen!
Wenn sich Deine Freunde oder Familienangehörigen al­le sehr un­ge­sund er­näh­ren oder mit Fitnesstraining nichts an­fan­gen kön­nen, dann kann das sehr de­mo­ti­vie­rend sein.
In dem Fall ist es wich­tig, dass Du Dich mit Leuten an­freun­dest, die ähn­li­che Ziele ver­fol­gen wie Du.
(In un­se­rem Bikinibodyprogramm hast Du die Möglichkeit Dich mit tau­sen­den von Frauen aus­zu­tau­schen, die al­le ähn­li­che Ziele wie Du verfolgen).

6. Hol Dir pro­fes­sio­nel­le Unterstützung!
Wenn Du kei­ne Ahnung hast, wie Du Deine Ziele er­rei­chen kannst oder ein­fach kei­ne Fortschritte mehr er­zielst, hol Dir Unterstützung durch ei­nen er­fah­re­ren Coach.
Wie Du viel­leicht schon mit­be­kom­men hast, ha­ben wir ein Body Forming Programm spe­zi­ell für Frauen ent­wi­ckelt, das Dir nicht nur zeigt, wie Du schnell an Dein Ziel kommst, son­dern auch was Du tun musst um Dein Gewicht im Anschluss zu halten.
Darin er­war­ten Dich u.a.:
… ein 3 Phasen Ernährungsplan zum Abnehmen & Gewicht halten,
… Trainingspläne für 12 Wochen mit Echtzeitvideos (für zu Hause oder das Fitnessstudio),
… ein Kochbuch mit über 300 schnel­len, fit­ness­ge­rech­ten Rezepten,
… ein Bikinibodyguide, in dem Du al­les lernst, was Du wis­sen musst um Deine Ziele zu er­rei­chen und der Dir auch zeigt, wie Du oh­ne Hungern oder Kalorienzählen ab­neh­men kannst,
… so­wie Zugang zu un­se­rer Teilnehmergruppe und un­be­grenz­te Betreuung durch un­se­re Coaches.

Wenn Du mehr über das Programm er­fah­ren willst, klick hier!