Diese Schwarzwälder Kirschtorte im Glas eignet super als Frühstück zum Abnehmen.
Denn es ist nicht nur relativ kalorienarm, sondern auch mega eiweißreich.
Lass sie Dir schmecken :)
Schwarzwälder Kirschtorte im Glas
Zutaten für 2 Gläser:
für die Schokoschicht:
für die Kirschschicht:
für die Creme:
für das Topping:
Zubereitung:
Bring die Schokolade in einem Wasserbad oder in der Mikrowelle zum Schmelzen.
In der Zwischenzeit zerdrücke die Bananen und vermenge sie mit den restlichen Zutaten für den Brownieteig.
Rühre danach die geschmolzene Schokolade unter und gib den Teig in eine rechteckige Silikonform.
Backe den Brownieteig dann ca. 15 bis 20 Minuten bei 180 Grad Ober-/Unterhitze im Backofen.
Lass ihn danach gut abkühlen und zerbrösel ihn danach mit Deinen Händen.
Vermenge nun die Kirschen aus dem Glas mit dem Zitronensaft und 2 EL Wasser und erhitze sie in einem Topf.
Verrühre danach die Maisstärke mit etwas Wasser und gib sie dazu.
Lass die Kirschen dann köcheln bis die Soße eingedickt ist und lass sie danach gut abkühlen.
Schlage nun die Sahne steif und vermenge sie anschließend mit dem Quark, dem Vanille-Extrakt und dem Erythrit.
Gib nun alles in dieser Reihenfolge in zwei Gläser:
1. Schokoschicht
2. Kirschkompott
3. Creme
Dann alles wiederholen bis alle Zutaten aufgebraucht sind und zum Schluss mit etwas geraspelter Schokolade und ein paar Kirschen garnieren. Fertig :)
Nährwerte (ganzes Rezept /pro Glas):
Eiweiß: 60 g /30 g
Kohlenhydrate: 64,5 g /32 g
Fett: 48,5 g /24 g
Kalorien: 935 kcal /467 kcal
Dir hat unsere Schwarzwälder Kirschtorte im Glas geschmeckt?
Dann haben wir hier noch ein paar weitere Rezepte für Dich, die Du lieben wirst:
Low Carb Schoko Erdbeer Käsekuchen
Low Carb Chocolate Chip Kuchen
Und wenn Du mit professioneller Unterstützung schneller beim Abnehmen vorankommen willst, dann können wir Dir unser Bikinibodyprogramm ans Herz legen.
Dies bietet Dir alles, was Du benötigst um Deine Ziele schnellst möglich zu erreichen: einfach umsetzbare Ernährungspläne, über 400 leckere Kochrezepte, die Dich lange satt machen und die Du schnell zubereiten kannst, hocheffektive Trainingspläne mit Videoanleitungen, einen umfangreichen Bikinibodyguide mit Unmengen an Hintergrundwissen und detaillierten Anleitungen für eine gesunde Ernährungsumstellung und Du hast auch noch einen Coach an Deiner Seite, an den Du Dich bei Fragen jederzeit wenden kannst.
Klingt super?
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Dieses Mango Tiramisu ist eine tolle Alternative für alle, die abnehmen wollen.
Denn es kommt ohne Mascarpone aus und ist dadurch deutlich kalorienärmer (nur 258 kcal pro Portion), aber trotzdem genauso lecker.
Für mich gehört es definitiv zu meinen Lieblings-Abnehmsnack. Also probiere Du es auch mal aus :)
Mango Tiramisu
Zutaten für ca. 5 Portionen:
für die Creme:
für das Mangopüree:
für den Biskuitteig:
Zubereitung:
Schäle zunächst die Mango, schneide sie in kleine Stückchen und püriere sie zusammen mit dem Limettensaft.
Vermenge dann den Quark mit dem Frischkäse, Erythrit, Vanille-Extrakt und der Hälfte des Mangopürees.
Verrühre dann die Cremefine mit dem Sahnesteif und schlage sie steif. Hebe sie danach unter die Quarkcreme.
Tunke nun die Löffelbiskuits kurz in den Mangosaft.
Gib nun alles in dieser Reihenfolge in eine große Form:
1. eine Hälfte der Löffelbiskuits
2. eine Hälfte der Quarkcreme
3. restliche Löffelbiskuits
4. restliche Quarkcreme
5. restliches Mangopüree
Stell dann das Mango Tiramisu für mindestens vier Stunden in den Kühlschrank. Fertig :)
Nährwerte (ganzes Rezept /pro Portion):
Eiweiß: 70 g /14 g
Kohlenhydrate: 175,5 /35 g
Fett: 34 g /7 g
Kalorien: 1.288 kcal /258 kcal
Dir hat unser Mango Tiramisu geschmeckt?
Dann haben wir hier noch ein paar weitere Rezepte für Dich, die Dich begeistern werden:
Low Carb Schoko Erdbeer Käsekuchen
Himbeer Käsekuchen mit zuckerfreier weißer Schokolade
Low Carb Chocolate Chip Kuchen
Und wenn Du Deinen Abnehm-Erfolg nicht mehr dem Zufall überlassen willst, dann können wir Dir unser Bikinibodyprogramm ans Herz legen.
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Dieser Low Carb Beeren Käsekuchen ist mein Standard-Diät-Snack.
Denn er stillt nicht nur mein Verlangen nach Süßem, sondern ist auch so kalorienarm, dass er sich super als kleine Zwischenmahlzeit (und sogar als Frühstück) eignet.
Lass ihn Dir schmecken :)
Low Carb Beeren Käsekuchen
Zutaten:
für den Boden:
für den Käsekuchenteig:
für das Topping:
Zubereitung:
Vermenge zunächst die Zutaten für den Boden und gib den Teig anschließend in eine mit Backpapier ausgelegte Springform.
Backe ihn dann 5 Minuten lang bei 170 Grad Ober-/Unterhitze im Ofen.
Vermenge dann auch die Zutaten für den Käsekuchenteig und gib diesen über den Teig in der Backform.
Backe den Low Carb Beeren Käsekuchen schhließlich. 50 Minuten bei 170 Grad Ober-/Unterhitze im Backofen.
Lass ihn danach eine halbe Stunde in dem ausgeschalteten Backofen abkühlen und stell ihn anschließend über Nacht in den Kühlschrank.
Taue dann am nächsten Tag die Beeren in der Mikrowelle auf und gib sie zusammen mit dem kleingeschnittenen Pfirisch auf den Käsekuchen. Fertig :)
Nährwerte (ganzes Rezept /pro 100 g):
Eiweiß: 92,5 g /7 g
Kohlenhydrate: 101 g /8 g
Fett: 38 g /3 g
Kalorien: 1.116 kcal /87 kcal
Dir hat unser Low Carb Beeren Käsekuchen geschmeckt?
Dann haben wir hier noch ein paar weitere Rezepte für Dich, die Du lieben wirst:
Himbeer Käsekuchen mit zuckerfreier weißer Schokolade
Und wenn Du wie Susanne (49) Deinen Abnehmerfolg nicht mehr dem Zufall überlassen willst, dann können wir Dir unser All-inclusive Bikinibodyprogramm ans Herz legen.
Dies bietet Dir alles, was Du benötigst um Deine Ziele schnellst möglich zu erreichen: einfach umsetzbare Ernährungspläne, über 400 leckere Kochrezepte, die Dich lange satt machen und die Du schnell zubereiten kannst, hocheffektive Trainingspläne mit Videoanleitungen (für zu Hause oder das Fitnessstudio), einen umfangreichen Bikinibodyguide mit Unmengen an Hintergrundwissen und detaillierten Anleitungen für eine gesunde Ernährungsumstellung und Du hast auch noch einen Coach an Deiner Seite, an den Du Dich bei Fragen jederzeit wenden kannst.
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Wenn Du diesen Low Carb Schoko Erdbeer Käsekuchen einmal ausprobiert hast, willst Du nichts anderes mehr essen.
Denn er schmeckt wirklich köstlich und ist darüber hinaus auch noch ziemlich kalorienarm und zuckerfrei.
Also perfekt für alle, die während ihrer Diät auch mal etwas Naschen wollen, ohne hinterher ein schlechtes Gewissen zu haben.
Low Carb Schoko Erdbeer Käsekuchen
Zutaten:
für den Boden:
für den Käsekuchenteig:
für die Schoko-Erdbeer-Füllung:
für das Topping:
Zubereitung:
Die Zutaten für den Boden vermengen und den Teig anschließend in eine mit Backpapier ausgelegte Backform geben.
Dann 5 Minuten lang bei 170 Grad Ober-/Unterhitze im Ofen backen.
Danach die Zutaten für die Käsekuchencreme vermengen und die Creme auf dem Boden verteilen.
Nun die Marmelade mit der Maisstärke vermengen und löffelweise auf die Käsekuchencreme geben, ebenso die geschmolzene Schokolade.
Dann mit einem Zahnstocher wirbelformig vermengen und den Käsekuchen ca. 50 Minuten bei 170 Grad Ober-/Unterhitze im Backofen backen.
Lass den Schoko Erdbeer Käsekuchen danach eine halbe Stunde in dem ausgeschalteten Backofen abkühlen und stell ihn anschließend über Nacht in den Kühlschrank.
Am nächsten Tag dann die Cremefine mit der geschmolzenen Schokolade vermengen und auf den Kuchen streichen. Schließlich mit den Erdbeeren garnieren. Fertig!
Nährwerte (ganzes Rezept /pro 100 g):
Eiweiß: 98 g /8,5 g
Kohlenhydrate: 101,5 g /9 g
Fett: 76 g /7 g
Kalorien: 1.482 kcal /135 kcal
Dir hat unser Low Carb Schoko Erdbeerkuchen geschmeckt?
Dann haben wir hier noch ein paar weitere Rezepte für Dich, die Dir mir Sicherheit gefallen werden:
Low Carb Erdbeer Maulwurfkuchen
Low Carb Chocolate Chip Kuchen
Und wenn Du wie Sabine (auf Instagram @fitgirlbinchen), die mit unser Hilfe über 20 kg abgenommen hat, Deinen Abnehmerfolg nicht mehr dem Zufall überlassen willst, dann können wir Dir unser All-inclusive-Bikinibodyprogramm ans Herz legen.
Dies bietet Dir alles, was Du benötigst um Deine Ziele schnellst möglich zu erreichen: einfach umsetzbare Ernährungspläne, über 400 leckere Kochrezepte, die Dich lange satt machen und die Du schnell zubereiten kannst, hocheffektive Trainingspläne mit Videoanleitungen (für zu Hause oder das Fitnessstudio), einen umfangreichen Bikinibodyguide mit Unmengen an Hintergrundwissen und detaillierten Anleitungen für eine gesunde Ernährungsumstellung und Du hast auch noch einen Coach an Deiner Seite, an den Du Dich bei Fragen jederzeit wenden kannst.
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Dieses Low Carb Himbeer Bananenbrot mit weißer Schokolade schmeckt sowas von lecker, dass Du Dir gar nicht vorstellen kannst, dass dies ein Diätrezept ist.
Ist es aber!
Denn es hat gerade einmal 184 kcal pro 100 g und ist zudem sehr reich an Proteinen und Ballaststoffen, die Deinen Stoffwechsel ankurbeln und für ein höheres Sättigungsgefühl sorgen.
Falls Du Dich darüber wunderst, dass wir das Rezept als Low Carb bezeichnen, obwohl es Hafermehl und Bananen enthält:
Auch bei einer Low Carb Ernährung ist es nicht notwendig komplett auf kohlenhydratreiches Obst oder Getreideprodukte zu verzichten.
Viel wichtiger ist es, was für Lebensmittel Du zu Dir nimmst (Zucker hat im Gegensatz zu Obst und Getreide keine Nährstoffe) und wie viel Kohlenhydrate und Kalorien Du insgesamt zu Dir nimmst.
Bei diesem Low Carb Himbeer Bananenbrot kommst Du pro 100 g auf 13 g Kohlenhydrate, was ungefähr der gleichen Menge entspricht, die auch in Hülsenfrüchten enthalten ist.
Also mach Dir deswegen keinen Kopf und gönn Dir während Deiner Diät ruhig auch mal diese leckere Low Carb Himbeer Bananenbrot :)
Low Carb Himbeer Bananenbrot mit weisser Schokolade
Zutaten:
für das Topping:
Zubereitung:
Heize zunächst den Backofen auf 180 Grad Ober-/Unterhitze vor und lege eine Kastenform mit Backpapier aus.
Vermenge dann in einer Schüssel die ganzen trockenen Zutaten (außer die Schokodrops) für das Bananenbrot und in einer anderen Schale zerdrücke die Bananen und vermenge sie mit den flüssigen Zutaten.
Gib dann nach und nach den trockenen Teig zum flüssigen und verrühre alles gut bis ein glatter Teig entsteht.
Sollte er noch zu fest sein, gib etwas Milch dazu.
Hebe dann die weiße Schokolade und 2/3 der Himbeeren unter. Pass aber auf, dass sie nicht zerdrückt werden.
Gieße den Teig nun in die Kastenform und verteile ihn gleichmäßig.
Drücke dann die restlichen Himbeeren oben in den Teig und backe das Low Carb Himbeer Bananenbrot ca. 45 bis 50 Minuten im Ofen (überprüfe vorher mit einem Stäbchentest, ob das Bananenbrot noch länger braucht).
Lass es dann noch ca. 10 Minuten im geöffneten, ausgeschalteten Backofen stehen und lass es anschließend vollständig abkühlen.
Für das Topping (Du kannst es auch weglassen, wenn Du Kalorien sparen willst):
In der Zwischenzeit bring 60 g weiße Schokolade zum Schmelzen.
Entnimm dann aus der Schale 2 EL der Schokolade und stell sie erstmal beiseite.
Vermenge danach die restliche Schokolade mit den Himbeeren und verteile die Schoko-Himbeer-Soße dann über dem Low Carb Himbeer Bananenbrot.
Nimm dann die restliche Schokolade und verteile sie mit einem Esslöffel darüber. Fertig :)
Nährwerte (ganzes Rezept /pro 100 g):
Eiweiß: 89 g /9 g
Kohlenhydrate: 134,5 g /13,5 g
Fett: 105,5 g /10,5 g
Kalorien: 1.844 kcal /184 kcal
Dir hat unser Low Carb Himbeer Bananenbrot geschmeckt?
Dann haben wir hier noch ein paar weitere Rezepte für Dich, die Du lieben wirst:
Himbeer Käsekuchen mit weisser Schokolade
Low Carb Chocolate Chip Kuchen
Und wenn Du wie Sabine (auf Instagram @fitgirlbinchen), die mit unser Hilfe über 20 kg abgenommen hat, Deinen Abnehmerfolg nicht mehr dem Zufall überlassen willst, dann können wir Dir unser All-inclusive-Bikinibodyprogramm ans Herz legen.
Dies bietet Dir alles, was Du benötigst um Deine Ziele schnellst möglich zu erreichen: einfach umsetzbare Ernährungspläne, über 400 leckere Kochrezepte, die Dich lange satt machen und die Du schnell zubereiten kannst, hocheffektive Trainingspläne mit Videoanleitungen (für zu Hause oder das Fitnessstudio), einen umfangreichen Bikinibodyguide mit Unmengen an Hintergrundwissen und detaillierten Anleitungen für eine gesunde Ernährungsumstellung und Du hast auch noch einen Coach an Deiner Seite, an den Du Dich bei Fragen jederzeit wenden kannst.
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Dieses Zitronen Tiramisu ist eine tolle Alternative, wenn Du während Deiner Diät nicht auf Süßes verzichten willst.
Denn wir haben die Mascarpone-Creme etwas kalorienärmer und eiweißreicher gestaltet und den Zuckergehalt reduziert.
So kommst Du nur auf Kalorien 122 Kalorien pro 100 g und kannst ohne schlechtes Gewissen naschen.
Zitronen Tiramisu
Zutaten:
für das Lemon Curd:
für die Creme:
für den Boden:
für das Topping:
Zubereitung:
Vermenge zunächst in einer Metallschale den Zitronensaft, mit dem Erythrit, dem Zitronenabrieb, dem Ei und den Eigelben.
Lege danach die Schale in einem Kochtopf mit Wasser und erhitze die Zitronensoße in einem Wasserbad bei mittlerer Hitze.
Rühre dabei ständig um bis die Soße eindickt (kann ca. 10 Minuten dauern).
Nimm sie danach vom Herd und rühre die Butter bzw. das Öl unter und lass die Soße abkühlen.
In der Zwischenzeit vermenge die Mascarpone mit dem Quark, Erythrit, Vanille-Extrakt und 2-3 EL von dem Lemon Curd.
Bereite dann schon mal den Zitronensirup vor.
Erhitze dafür das Wasser mit dem Zitronensaft und Erythrit in einem Topf.
Vermenge dann die Speisestärke mit einem Esslöffel kalten Wasser und rühre sie unter.
Lass den Sirup kochen bis er leicht angedickt ist. Stell ihn dann zum Abkühlen beiseite.
Vermische dann 50 ml Zitronensaft mit 50 ml Wasser und ggf. etwas Limoncello und wende darin die Löffelbiskuits.
Gib nun alles in eine kleine Form:
1. Schicht: Hälfe der Löffelbiskuits
2. Hälfte der Mascarpone-Quark-Creme
3. Hälfte des Lemon Curds
Wiederhole diesen Vorgang noch einmal und gib zum Schluss den Sirup darüber und stell das Zitronen Tiramisu dann über Nacht in den Kühlschrank. Fertig!
Nährwerte (ganzes Rezept /pro 100 g):
Eiweiß: 85,5 g /7,5 g
Kohlenhydrate: 120 g /10,5 g
Fett: 64 g /5,5 g
Kalorien: 1.398 kcal /122 kcal
Dir hat unser Zitronen Tiramisu gefallen?
Dann haben wir hier noch ein paar weitere Rezepte für Dich, die Du lieben wirst:
Und wenn Du wie Susanne (49) Deinen Abnehmerfolg nicht mehr dem Zufall überlassen willst, dann können wir Dir unser All-inclusive Bikinibodyprogramm ans Herz legen.
Dies bietet Dir alles, was Du benötigst um Deine Ziele schnellst möglich zu erreichen: einfach umsetzbare Ernährungspläne, über 400 leckere Kochrezepte, die Dich lange satt machen und die Du schnell zubereiten kannst, hocheffektive Trainingspläne mit Videoanleitungen (für zu Hause oder das Fitnessstudio), einen umfangreichen Bikinibodyguide mit Unmengen an Hintergrundwissen und detaillierten Anleitungen für eine gesunde Ernährungsumstellung und Du hast auch noch einen Coach an Deiner Seite, an den Du Dich bei Fragen jederzeit wenden kannst.
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Diesen Low Carb Schoko Erdbeerkuchen kannst Du ohne schlechtes Gewissen während Deiner Diät essen.
Denn er ist nicht nur kalorienarm (nur 154 kcal pro 100 g), sondern auch reich an Proteinen und Ballaststoffen, die Dein Sättigungsgefühl erhöhen.
Lass ihn Dir schmecken :)
Low Carb Schoko Erdbeerkuchen
Zutaten:
für den Teig:
für das Topping:
Zubereitung:
Heize zunächst den Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vor.
Verrühre dann in einer Schüssel die Eier zusammen mit dem Erythrit.
In einer separaten Schale vermenge die trockenen Zutaten.
Gibt schließlich die Eier-Erythrit-Mischung zu den trockenen Zutaten und vermische alles gut.
Hebe dann die kleingehackten Erdbeeren und die Chocolate Chips unter und gib den Teig anschließend in eine eingefettete Backform.
Backe den Low Carb Schoko Erdbeerkuchen schließlich ca. 25 Minuten im Ofen.
Lass ihn danach gut abkühlen und garniere ihn dann mit den Erdbeeren und etwas geschmolzener Schokolade. Fertig :)
Nährwerte (ganzes Rezept /pro 100 g):
Eiweiß: 71 g /13 g
Kohlenhydrate: 27,5 g /5 g
Fett: 51 g /9 g
Kalorien: 853 kcal /154 kcal
Dir hat unser Low Carb Schoko Erdbeerkuchen geschmeckt?
Dann haben wir hier noch ein paar weitere Rezepte für Dich, die Du lieben wirst:
Low Carb Erdbeer Maulwurfkuchen
Und wenn Du wie Sabine (auf Instagram @fitgirlbinchen), die mit unser Hilfe über 20 kg abgenommen hat, Deinen Abnehmerfolg nicht mehr dem Zufall überlassen willst, dann können wir Dir unser All-inclusive-Bikinibodyprogramm ans Herz legen.
Dies bietet Dir alles, was Du benötigst um Deine Ziele schnellst möglich zu erreichen: einfach umsetzbare Ernährungspläne, über 400 leckere Kochrezepte, die Dich lange satt machen und die Du schnell zubereiten kannst, hocheffektive Trainingspläne mit Videoanleitungen (für zu Hause oder das Fitnessstudio), einen umfangreichen Bikinibodyguide mit Unmengen an Hintergrundwissen und detaillierten Anleitungen für eine gesunde Ernährungsumstellung und Du hast auch noch einen Coach an Deiner Seite, an den Du Dich bei Fragen jederzeit wenden kannst.
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Dieser Low Carb Stracciatella Käsekuchen ist eine tolle Alternative für alle, die während ihrer Diät nicht auf den Geschmack von Schokolade verzichten, aber gleichzeitig auch Kalorien sparen wollen.
Lass ihn Dir schmecken :)
Low Carb Stracciatella Käsekuchen
Zutaten:
für die Füllung:
Topping:
(optional: wir haben es für die Berechnung der Makros weggelassen, um Kalorien zu sparen)
Zubereitung:
Heize zunächst den Backofen auf 175°C Ober-/Unterhitze vor.
Vermenge dann die Zutaten für den Käsekuchen und hebe zum Schluss die Schokolade unter (wenn Du ganze Schokolade nimmst, raspel sie vorab klein).
Gieße den Teig dann in eine kleine, mit Backpapier ausgelegte Springform und backe den Low Carb Stracciatella Käsekuchen schließlich ca. 45 Minuten im Ofen.
Lass ihn danach noch eine halbe Stunde in dem ausgeschalteten Ofen mit leicht geöffneter Tür stehen.
Fertig :)
Nährwerte (ganzes Rezept /pro 100 g):
Eiweiß: 78,5 g /10 g
Kohlenhydrate: 50 g /6,5 g
Fett: 53 g /7 g
Kalorien: 991 kcal /126 kcal
Dir hat der Low Carb Stracciatella Käsekuchen geschmeckt?
Dann haben wir hier noch ein paar weitere Rezepte für Dich, die Dir gefallen werden:
Low Carb Erdbeer Maulwurfkuchen
Und wenn Du wie Melanie Deinen Abnehmerfolg nicht mehr dem Zufall überlassen willst, dann können wir Dir unser All-inclusive Bikinibodyprogramm ans Herz legen.
Dies bietet Dir alles, was Du benötigst um Deine Ziele schnellst möglich zu erreichen: einfach umsetzbare Ernährungspläne, über 400 leckere Kochrezepte, die Dich lange satt machen und die Du schnell zubereiten kannst, hocheffektive Trainingspläne mit Videoanleitungen (für zu Hause oder das Fitnessstudio), einen umfangreichen Bikinibodyguide mit Unmengen an Hintergrundwissen und detaillierten Anleitungen für eine gesunde Ernährungsumstellung und Du hast auch noch einen Coach an Deiner Seite, an den Du Dich bei Fragen jederzeit wenden kannst.
Klingt super?
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Dieser Low Carb Erdbeer Maulwurfkuchen eignet sich perfekt für alle, die sich während ihrer Diät auch mal etwas Süßes gönnen wollen.
Denn er schmeckt mega lecker und ist obendrein sehr kalorienarm und eiweißreich.
Lass ihn Dir schmecken :)
Low Carb Erdbeer Maulwurfkuchen
Zutaten:
für den Schoko-Teig:
für die Creme:
Zubereitung:
Trenne zunächst die Eier und schlage in einer Schale das Eiweiß steif.
In einer separaten Schale vermenge zunächst die trockenen Zutaten und gib anschließend auch die feuchten Zutaten (das Eigelb, den Quark, Butter, Schokolade und die zermanschte Banane) hinzu.
Verrühre alles gut und hebe anschließend das Eiweiß unter.
Gib den Teig dann in eine mit Backpapier ausgelegte Springform und backe ihn ca. 25 Minuten bei 180 Grad Ober-/Unterhitze.
In der Zwischenzeit vermenge die Zutaten für die Creme und schneide die Erdbeeren klein.
Zerbrösel nun den gebackenen Schokoteig.
Gib 1/3 der Schokostreusel in eine Dessertschale und streiche darauf die Quarkcreme.
Drücke in diese dann die Erdbeeren und streue danach die restlichen Schokokrümel darüber.
Garniere den Low Carb Erdbeer Maulwurfkuchen mit etwas geraspelter Schokolade. Fertig :)
Nährwerte (ganzes Rezept /pro 100 g):
Eiweiß: 107 g /14,5 g
Kohlenhydrate: 31 g /4 g
Fett: 47 g /6,5 g
Kalorien: 975 kcal /132 kcal
Dir hat der Low Carb Erdbeer Maulwurfkuchen geschmeckt?
Dann haben wir hier noch ein paar weitere Rezepte für Dich, die Dir bestimmt gefallen werden:
Low Carb Chocolate Chip Kuchen
Und wenn Du Deinen Abnehm-Erfolg nicht mehr dem Zufall überlassen willst, dann können wir Dir unser Bikinibodyprogramm ans Herz legen.
Dies bietet Dir alles, was Du benötigst um Deine Ziele schnellst möglich zu erreichen: einfach umsetzbare Ernährungspläne, über 350 leckere Kochrezepte, die Dich lange satt machen und die Du schnell zubereiten kannst, hocheffektive Trainingspläne mit Videoanleitungen (für zu Hause oder das Fitnessstudio), einen umfangreichen Bikinibodyguide mit Unmengen an Hintergrundwissen und detaillierten Anleitungen für eine gesunde Ernährungsumstellung und Du hast auch noch einen Coach an Deiner Seite, an den Du Dich bei Fragen jederzeit wenden kannst.
Klingt super?
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Diesen Low Carb Zitronen Käsekuchen kannst Du ohne Reue während Deiner Diät essen.
Denn er ist zuckerfrei, eiweißreich und hat gerade einmal 59 kcal pro 100 g.
Lass ihn Dir schmecken :)
Low Carb Zitronen Käsekuchen
Zutaten für den Cheesecaketeig:
für das Topping:
zum Garnieren:
Zubereitung:
Heize zunächst den Backofen auf 180 Grad Ober-/Unterhitze vor.
Lege dann eine kleine Springform mit Backpapier aus.
Vermenge nun alle Zutaten für den Cheesecaketeig in einer Schüssel und gieße diesen anschließend in die Springform.
Backe den Low Carb Zitronen Käsekuchen dann ca. 50 Minuten im Ofen bis er leicht goldbraun ist.
Schalte danach den Ofen aus und lass ihn noch eine halbe Stunde bei geöffneter Ofentür im Backofen stehen.
Stell ihn dann über Nacht in den Kühlschrank.
Am nächsten Tag erhitze das Wasser zusammen mit dem Zitronensaft, Erythrit und Kurkuma in einem Topf.
Rühre dann auch die Maisstärke unter und lass das Ganze etwas köcheln.
Lass die Soße danach etwas abkühlen und verteile sie anschließend auf dem Kuchen.
Garniere den Kuchen schließlich mit ein paar Zitronenscheiben und etwas frischer Minze. Fertig :)
Nährwerte (ganzes Rezept /pro 100 g):
Eiweiß: 69,5 g /7 g
Kohlenhydrate: 50 g /5 g
Fett: 14 g /1,5 g
Kalorien: 604 kcal /59 kcal
Dir hat unser Low Carb Zitronen Käsekuchen gefallen?
Dann haben wir hier noch ein paar weitere Rezepte für Dich, die Du unbedingt einmal ausprobieren solltest:
Low Carb Chocolate Chip Muffins
Und wenn Du Deinen Abnehmerfolg nie wieder dem Zufall überlassen willst, können wir Dir unser Bikinibodyprogramm ans Herz legen.
Dieses bietet Dir alles, was Du benötigst, um schnellst möglich Deine Ziele zu erreichen:
Du bekommst über 400 leckere Kochrezepte, die Deinen Stoffwechsel ankurbeln, Dich lange satt machen und die Du schnell zubereiten kannst, hocheffektive, auf Deine Trainingserfahrung abgestimmte Trainingspläne mit Video-Anleitungen (für zu Hause oder das Fitnessstudio), einfach umsetzbare Ernährungspläne (Low Carb, Moderate Carb oder High Carb), umfangreiche Ernährungsguides mit jeder Menge Hintergrundwissen und Du hast zudem einen Coach an Deiner Seite, an den Du Dich bei Fragen jederzeit wenden kannst.
Klingt super?
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