Diese Kinder Bueno Berliner sind perfekt für alle, die beim Abnehmen nicht auf Süßes verzichten wollen.
Denn sie sind nicht nur mega kalorienarm (nur 153 kcal pro Stück), sondern enthalten im Gegensatz zu normalen Berliner auch keine Transfette und so gut wie keinen Zucker.
Also probier sie unbedingt einmal aus :)
Kinder Bueno Berliner
Zutaten für sechs Stück:
für den Berliner-Teig:
zur Abdeckung des Lochs:
für die Füllung:
für das Topping:
Zubereitung:
Vermenge zunächst die Zutaten für den Berliner-Teig und gib diesen anschließend in Donutförmchen.
Backe sie dann ca. 10 Minuten bei 180 Grad Ober-/Unterhitze.
Entferne die Berliner danach aus der Donutform und schmelze 15 g Schokolade in der Mikrowelle oder einem Wasserbad.
Mach nun mit einem Löffel sechs ründliche Klecks auf Backpapier und lege die Donuts so darauf, dass das Loch mit der Schokolade abgedeckt wird.
Warte kurz ab bis die Schokolade fest wird und bring dann 15 g weiße Schokolade zum Schmelzen und vermenge sie anschließend mit dem Haselnussmus.
Gib diese Creme nun in jeden Donut und warte danach kurz ab bis sie fest wird.
Schmelze schließlich die Schokolade für das Topping und tauche die Kinder Bueno Berliner dort ein. Fertig :)
Nährwerte:
Eiweiß: 27,5 g /4,5 g
Kohlenhydrate: 59,5 g /10 g
Fett: 63 g /10,5 g
Kalorien: 915 kcal /153 kcal
Dir haben die Kinder Bueno Berlier geschmeckt?
Dann haben wir hier noch ein paar weitere Rezepte für Dich, die Du unbedingt einmal ausprobieren solltest:
Und wenn Du Deinen Abnehmerfolg nicht mehr dem Zufall überlassen willst, dann können wir Dir unser Bikinibodyprogramm ans Herz legen.
Dies bietet Dir alles, was Du benötigst um Deine Ziele schnellst möglich zu erreichen: einfach umsetzbare Ernährungspläne, über 300 leckere Kochrezepte, die Dich lange satt machen und die Du schnell zubereiten kannst, hocheffektive Trainingspläne mit Videoanleitungen (für zu Hause oder das Fitnessstudio), einen umfangreichen Bikinibodyguide mit Unmengen an Hintergrundwissen und detaillierten Anleitungen für eine gesunde Ernährungsumstellung und Du hast auch noch einen Coach an Deiner Seite, an den Du Dich bei Fragen jederzeit wenden kannst.
Klingt super?
Dann klick hier für mehr Infos!!