Our Blog

Der größte Vorteil, wenn man eine mexikanische Freundin hat: man bekommt die Tacos serviert :)
Nee im Ernst die Tacos waren wirklich mega lecker und da sie zudem auch unheimlich kalorienarm sind, möchte ich Dir das Rezept nicht vorenthalten.
Lass es Dir schmecken!

Diese Tacos sind ideal für alle, die lecker essen, aber gleichzeitig auch ein bisschen auf ihre Figur achten wollen. Denn sie sind nicht nur kalorienarm, sondern auch echt sattmachend. www.mybodyartist.deEchte mexikanische Tacos

Zutaten für 5 Stück:

für die Füllung:

  • 2 Knoblauchzehen
  • 1/2 große rote Zwiebel (gewürfelt)
  • jeweils eine halbe rote, grüne und gelbe Paprika
  • 1 Prise Salz
  • 1 TL Olivenöl für die Pfanne
  • Saft einer halben Zitrone
  • 300 g Rinderfilet (in Würfel geschnitten)
  • etwas Pfeffer

für die Wraps:

Low Carb Version:

  • ein paar große Salatblätter Deiner Wahl

High Carb Version:

  • 150 g Maismehl
  • 200 ml Wasser
  • 1/2 TL Salz
  • etwas Öl (für die Pfanne)

Zubereitung:

Schneide zunächst die Zutaten für die Füllung klein.
Erhitze dann das Öl in einer Pfanne und brate darin das Gemüse und das Fleisch bis es durch ist. Würze es dann mit etwas Salz und Pfeffer und gib den Zitronensaft dazu.
Gib danach alles in die Salatblätter oder bereite die Mais Tacos zu.
Vermenge dazu das Maismehl mit dem Wasser und dem Salz und lass den Teig etwa fünf Minuten lang ziehen. Forme dann mit Deinen Händen kleine Tacos und brate diese von beiden Seiten in einer eingefetteten Pfanne. Verteile dann etwas von der Gemüse-Fleisch-Füllung auf die Tacos und garniere sie mit etwas Koriander. Fertig!

Ungefähre Nährwerte Low Carb Version (ganzes Rezept / pro Taco)
Eiweiß: 65,5  g / 13 g
Kohlenhydrate: 14 g / 3 g
Fett: 17 g / 5,5 g
Kalorien: 484 kcal / 97 kcal

Ungefähre Nährwerte High Carb Version (ganzes Rezept / pro Taco)
Eiweiß: 76,5 g / 15 g
Kohlenhydrate: 127 g / 25,5 g
Fett: 24,5 g / 5 g
Kalorien: 1.062 kcal / 212 kcal

Ich hoffe Dir haben die Tacos geschmeckt.
Wenn Du noch mehr fitnessgerechte Rezepte ausprobieren willst, dann schau Dir auch mal diese hier an:
Suhi Pizza mit Lachs

Low Carb Donauwelle

Low Carb Gemüserolle

Protein Schokobons

Und wenn Du nicht nur auf der Suche nach einem effektivem Trainings- & Ernährungsplan bist, sondern auch jemanden an Deiner Seite haben möchtest, der Dich persönlich auf dem Weg zu Deinem Traumbody begleitet, dann kann ich Dir unser Bikinibodyprogramm ans Herz legen.
Wie genau das funktioniert, erfährst Du hier!

 

Comments ( 0 )

    Leave A Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Cookie-Einstellung

    Bitte treffe eine Auswahl. Weitere Informationen zu den Auswirkungen Deiner Auswahl findest Du unter Hilfe. Datenschutz | Impressum

    Treffe eine Auswahl, um fortzufahren

    Deine Auswahl wurde gespeichert!

    Weitere Informationen

    Hilfe

    Um fortfahren zu können, musst Du eine Cookie-Auswahl treffen. Nachfolgend erhältst Du eine Erläuterung der verschiedenen Optionen und ihrer Bedeutung.

    • Alle Cookies zulassen:
      Jedes Cookie wie z.B. Tracking- und Analytische-Cookies.
    • Keine Cookies zulassen:
      Es werden keine Cookies gesetzt, es sei denn, es handelt sich um technisch notwendige Cookies. Borlabs Cookie hat bereits ein notwendiges Cookie gesetzt.

    Du kannst Deine Cookie-Einstellung jederzeit hier ändern: Datenschutz. Impressum

    Zurück