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Protein Brownies (glutenfrei, laktosefrei und ohne Zucker)

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By Posted on 27. Januar 2019 in Rezepte

Naschkatzen auf­ge­passt: mit die­sen le­cke­ren Protein Brownies müsst ihr nie wie­der Angst vor ei­ner Heißhungerattacke ha­ben! Denn die­se Brownies sind näm­lich nicht nur me­ga ei­weiß­reich, son­dern auch re­la­tiv koh­len­hy­drat­arm und ent­hal­ten ge­ra­de ein­mal 215 Kalorien. Aber das Beste: Du be­nö­tigst für sie nur fünf Zutaten! So kannst Du Dir, wenn Dich das nächs­tes mal ei­ne Heißhungerattacke über­fällt, im Handumdrehen et­was Süßes zu­be­rei­ten und musst Dir hin­ter­her kei­ne Gedanken über Deine Figur machen.

So funktioniert’s:

Protein Brownies

Zutaten:
Naschkatzen aufgepasst: mit diesen Protein Brownies müsst ihr nie wieder Angst vor einer Heißhungerattacke haben! Denn diese Brownies sind nämlich nicht nur ohne Zucker, sondern auch glutenfrei und laktosefrei. Das Rezept findet ihr auf www.mybodyartist.de!

Zubereitung:

Die Banane mit ei­ner Gabel klein stamp­fen und dann mit den an­de­ren Zutaten ver­mi­schen. Danach al­les in ei­ne klei­ne Form (ca. 9×9 cm) ge­ben und 15 Minuten lang bei 180 Grad Umluft im Backofen ba­cken. Fertig!

Ungefähre Nährwerte:
Eiweiß: 16 g
Kohlenhydrate: 16 g
Fette: 9 g
Kalorien: 215 kcal

Du kannst von Brownies gar nicht ge­nug krie­gen? Dann soll­test Du un­be­dingt mal un­se­re Weihnachtsbrownies aus­pro­bie­ren! Das Rezept fin­dest Du hier!

Und al­le Infos zu un­se­rem Trainings- & Ernährungsprogramm spe­zi­ell für Frauen mit über 300 Kochrezepten und un­be­grenz­ter per­sön­li­cher Betreuung durch un­se­re Coaches fin­dest Du hier: KLICK HIER!

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