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Dieses Low Carb Toastbrot ist ide­al für al­le, die ab­neh­men wollen!
Warum?
Wenn wir ab­neh­men wol­len, ist es wich­tig, dass wir uns ka­lo­rien­är­mer ernähren.
Doch ge­ra­de wenn wir es ge­wohnt sind mor­gens et­was zu Süßes zu früh­stü­cken, dann fällt es uns schwer plötz­lich auf un­ser ge­lieb­tes Toastbrot zu ver­zich­ten und statt­des­sen zu ka­lo­rien­är­me­ren Alternativen wie Omelettes oder Rührei zu greifen.

Eine na­he­lie­gen­de Lösung be­steht dar­in ein­fach wei­ter­hin so wie im­mer zu früh­stü­cken und mit Hilfe ei­ner Kalorienzähler App die Kalorienzufuhr zu überwachen.
Das kann man ma­chen, aber wer hat schon Lust stän­dig sei­ne Kalorien zu tracken?
Hinzu kommt, dass ein­fach nur we­ni­ger es­sen nicht die Lösung ist, wenn man will, dass der Abnehmerfolg von Dauer ist. Denn das, was wir es­sen, hat auch Einfluss dar­auf, wie vie­le Kalorien wir ver­bren­nen und wie gut wir ge­sät­tigt wir uns fühlen.

Die Lösung be­steht da­her nicht dar­in we­ni­ger zu es­sen, son­dern bes­ser zu essen.
Ziel un­se­res Bikinibodyprogramms ist Dir das Abnehmen so leicht wie mög­lich zu ma­chen und das Gefühl zu ge­ben, dass Du gar kei­ne Diät machst.
Dies er­rei­chen wir u.a. durch Kochrezepte, die Dein Verlangen nach Süßem stil­len, Dir aber gleich­zei­tig er­mög­li­chen Deinen Stoffwechsel an­zu­kur­beln, Kalorien ein­zu­spa­ren und Dein Sättigungsgefühl erhöhen.

Wie so ein fit­ness­ge­rech­tes Rezept aus­se­hen wol­len, möch­ten wir Dir ein­mal an­hand die­ses Low Carb Toastbrotes zei­gen. Dieses ent­hält näm­lich nicht nur we­sent­lich we­ni­ger Kalorien als nor­ma­les Toastbrot, son­dern ist auch un­heim­lich reich an Eiweiß und Ballaststoffen, die Deinen Kalorienverbrauch er­hö­hen und da­für sor­gen, dass Du län­ger satt bleibst. Zudem kommt es vom Geschmack her nor­ma­len Toastbrot schon sehr nahe.
Also un­be­dingt ausprobieren ;)

Low Carb Toastbrot 

Zutaten für min. 12 Stück:

• 70 g Mandelmehl
• 10 g Kokosmehl
• 1 TL Flohsamenschalen
• 2 TL Backpulver
• 1 EL Leinsamen
• ei­ne Prise Salz
• 4 Eier (Größe M)
• 250 g Magerquark
• 50 g Griechischer Joghurt

Zubereitung:

Vermische zu­erst al­le tro­cke­nen Zutaten in ei­nem Topf.
Gib da­nach die rest­li­chen Zutaten hin­zu und rüh­re al­les gut mit ei­nem Handmixer um.
Der Teig wird ziem­lich flüs­sig, aber das ist gut so.
Gieße den Teig dann auf ei­nem mit Backpapier aus­ge­stat­te­tes Backblech und ver­tei­le ihn gleichmäßig.
Backe da­nach den Teig für das Low Carb Toastbrot ca. 15 Minuten bei 180 Grad Ober-/Unterhitze im Ofen.
Lass ihn dann gut ab­küh­len und schnei­de ihn an­schlie­ßend mit ei­nem Pizzaschneider oder ei­nem schar­fen Messer in qua­dra­ti­sche Stücke.
Vor dem Verzehr toas­te das Brot in ei­nem Toaster und ge­nie­ße es da­nach mit ei­nem Belag Deiner Wahl. Fertig!!

Ungefähre Nährwerte (gan­zes Rezept /​pro Scheibe):
Eiweiß: 99 g /​8 g
Kohlenhydrate: 23 g /​2 g
Fett: 41 g /​3,5
Kalorien: 857 kcal /​71 kcal

Dir hat das Low Carb Toastbrot gefallen?
Dann ha­ben wir hier noch ein paar Rezepte, die Dich in­ter­es­sie­ren könnten:

Low Carb Quarkbällchen mit Erdbeeren

Low Carb Pflaumenkuchen

Low Carb Twix

Und wenn Du die Nase voll hast, dass Deine Waage schon wie­der nach oben an­statt nach un­ten zeigt, dann kann ich Dir un­ser Bikinibodyprogramm ans Herz legen.
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