Our Blog

Du liebst Pizza, aber möch­test ei­gent­lich ge­ra­de auch in Topform kom­men? Kein Problem! Damit Du auf dem Weg zu Deinem Traumkörper auf nichts ver­zich­ten musst, ha­ben wir ex­tra ka­lo­rien- und zu­cker­ar­me Rezepte für Pizza, Lasagne, Burger, Eis, Kuchen, Kekse und Co. entwickelt.
Kleiner Vorgeschmack ge­fäl­lig? Hier fin­dest un­se­re zwei Lieblingsrezepte für Frühstückspizza:

Süße Frühstückspizza mit Obst (glu­ten­frei)

Zutaten für ei­ne Portion:

• 120 g Griechischer Joghurt
• 60 g Banane
• 20 g ge­schmacks­neu­tra­les Whey Protein
• et­was Vanille-Extrakt
• 1 mit­tel­gro­ßes, ro­hes Ei
• ½ TL Flohsamenschalen (oder 1 EL Chiasamen oder Leinsamen)
• 1 TL Kokosmehl (kannst Du auch weglassen)
• 1 TL Backpulver

für das Topping:

• 1-2 EL Magerquark
• Früchte Deiner Wahl

Zubereitung:

Vermische al­le Zutaten gut mit­ein­an­der und gib sie für ca. fünf Minuten in ei­ne be­schich­te­te Pfanne.
Gib dann den Teig in ei­ne Ofenpfanne (oder in ei­ne run­de Backform) und ba­cke ihn 5 bis 10 Minuten bei 200 °C im Ofen. Sobald der Teig et­was ab­ge­kühlt ist, be­strei­che ihn mit dem Magerquark und be­le­ge ihn mit den Früchten.
Fertig!

Ungefähre Nährwerte:
Eiweiß: 32 g
Kohlenhydrate: 38 g
Fett: 17,5 g
Kalorien: 450 kcal

Herzhafte Frühstückspizza mit Hähnchen (glu­ten­frei, op­tio­nal laktosefrei)

Zutaten für ei­ne Portion:

• 100 g Bio-Putenbrustfilet (Aufschnitt)
• 50 g ro­te Paprika (oder Gemüse Deiner Wahl)
• 1 klei­ne Zwiebel
• 2 mit­tel­gro­ße, ro­he Eier
• 1 Eiweiß
• et­was Salz, Pfeffer und Oregano
• op­tio­nal: et­was Parmesan

Zubereitung:

Eine klei­ne Backform ein­fet­ten und den Putenaufschnitt dar­auf aus­le­gen. Eier, Gemüse und Gewürze gut mit­ein­an­der ver­mi­schen und auf den Aufschnitt gie­ßen. Auf Wunsch mit et­was Parmesan be­streu­en. Dann für 20 Minuten bei 180 ° C im Backofen backen.
Tipp: Wenn Du die Pizza mor­gens es­sen willst, dann kannst Du sie auch am Abend des Vortrags zu­be­rei­ten und über Nacht im Kühlschrank lagern.

Dir ha­ben die Rezepte ge­fal­len? Dann war­te erst­mal ab bis Du die­se Rezepte hier siehst:

4 Burgerrezepte für je­den Geschmack

Low Carb Gemüserolle

Protein Schokokuchen

Low Carb Yogurette

Und al­le Infos zu un­se­rem Bikinibodyprogramm mit über 300 Rezepten, das Dir nicht nur zeigt wie Du schnell ab­nimmst, son­dern hin­ter­her auch Dein Gewicht hal­ten kannst, be­kommst Du hier!