Beschreibung
Das pescetarische Ernährungsprogramm beinhaltet folgende Dokumente:
- Ernährungsplan Phase 1 (4 Wochen)
- Ernährungsplan Phase 2 (8 Wochen)
- Ernährungsplan Phase 3 (8 Wochen)
Bitte fülle noch einmal den Coaching Fragebogen aus bzw. teile mir mit, welche Kalorienzufuhr ich Dir ausgerechnet hatte und was für Unverträglichkeiten Du hast. Ich schicke Dir daraufhin die passenden Ernährungspläne zu.
Allgemein sehen die Ernährungspläne vor, dass Du Dich an 3 bis 4 Tagen pro Woche vegetarisch ernährst und an den restlichen Wochentagen Fisch oder Meeresfrüchte isst (z.B. Lachs, Kabeljau oder Garnelen). Die Rezepte basieren auf dem Kochbuch für Phase 1 bis 3.