Our Blog

Dieser Spekulatius Maulwurfkuchen ist per­fekt für al­le, die sich in der Weihnachtszeit mal et­was Süßes gön­nen, aber gleich­zei­tig auch auf ih­re schlan­ke Linie ach­ten wollen.
Denn er hat ge­ra­de mal 135 kcal pro 100 g, ist ei­weiß­reich und ent­hält zu­dem we­nig Zucker.
Lass ihn Dir schmecken :)

Spekulatius Maulwurfkuchen

Dieser Spekulatius Maulwurfkuchen ist perfekt für alle, die sich in der Weihnachtszeit mal etwas Süßes gönnen, aber gleichzeitig auch auf ihre schlanke Linie achten wollen.
Denn er hat gerade mal 135 kcal pro 100 g, ist eiweißreich und enthält zudem wenig Zucker. www.mybodyartist.deZutaten:

für den hel­len Spekulatius-Teig:

  • 70 g Dinkelmehl
  • 40 g Mandelmehl
  • 25 g Puder-Erythrit
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Spekulatiusgewürz
  • 1 Prise Salz
  • 2 ro­he Eier (Größe M)
  • 40 g Butter
  • 50 ml fett­ar­me Milch oder un­ge­süß­te Mandelmilch
  • 1 TL Apfelessig (macht den Teig fluffiger)

für die Kirschfüllung:

  • 1 Glas Sauerkirschen (ca. 300 g Abtropfgewicht)
  • 1 Päckchen Vanillepuddingpulver oder Protein Vanille Pudding Pulver
  • et­was Kirschsaft zum Anrühren
  • 2 EL Erythrit

für die Creme:

  • 80 g Magerquark
  • 300 g Frischkäse líght
  • 20 g Erythrit (nach Geschmack)
  • 1 TL Vanilleextrakt

für das Topping:

  • Kuchenreste vom Aushöhlen
  • 4 zer­brö­sel­te Spekulatiuskekse (ggf. zuckerfreie)

Zubereitung:

Heize zu­nächst den Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vor und le­ge ei­ne Springform (Ø 26 cm) mit Backpapier aus.
Vermenge dann zu­nächst al­le tro­cke­nen Zutaten für Spekulatiusteig und gib da­nach die Eier, die ge­schmol­ze­ne Butter und Milch hinzu.
Gib da­nach den Teig in die Springform und ba­cke ihn ca. 25 bis 30 Minuten lang.
Lass ihn da­nach gut abkühlen.

In der Zwischenzeit lass die Kirschen ab­trop­fen und fan­ge den Saft auf.
Vermenge dann das Puddingpulver mit et­was Kirschsaft und er­hit­ze den rest­li­chen Saft mit dem Erythrit in ei­nem Topf.
Gib da­nach das an­ge­rühr­te Puddingpulver hin­zu und lass das Ganze ko­chen bis die Soße eindickt.
Hebe da­nach die Kirschen un­ter und lass sie an­schlie­ßend abkühlen

Höhle nun den ge­ba­cke­nen Kuchen aus, lass aber 1 cm vom Rand und vom Boden stehen.
Vermenge dann die Teigreste mit den zer­brö­sel­ten Spekulatiuskeksen.
Vermische da­nach die Zutaten für die Creme.

Gib nun die Kirschen auf den Boden, dar­über die Frischkäse-Creme und dar­über die Teig-Spekulatius-Mischung.
Drücke den Teig leicht in die Creme und stell den Spekulatius Maulwurfkuchen an­schlie­ßend für min­des­tens 3 Stunden in den Kühlschrank. Fertig :)

Nährwerte (gan­zes Rezept /​pro 100 g):
Eiweiß: 90 g /​8 g
Kohlenhydrate: 159,5 g /​13,5 g
Fett: 64 g /​5,5 g
Kalorien: 1.574 kcal /​135 kcal

Dir hat un­ser Spekulatius Maulwurfkuchen gefallen?
Dann wirst Du auch die­se Rezepte lieben:

Low Carb Maulwurfkuchen

Spekulatius Bananenbrot

Low Carb Lebkuchen 

Und wenn Du Deinen Abnehmerfolg nicht mehr dem Zufall über­las­sen willst, dann kön­nen wir Dir un­ser in­di­vi­du­el­les Bikinibodyprogramm ans Herz legen.
Dies bie­tet Dir al­les, was Du be­nö­tigst um Deine Ziele schnellst mög­lich zu er­rei­chen: ein­fach um­setz­ba­re Ernährungspläne, über 400 le­cke­re Kochrezepte, die Dich lan­ge satt ma­chen und die Du schnell zu­be­rei­ten kannst, hoch­ef­fek­ti­ve Trainingspläne mit ge­rin­gem Zeitaufwand (für zu Hause oder das Fitnessstudio), ei­nen um­fang­rei­chen Bikinibodyguide mit Unmengen an Hintergrundwissen und de­tail­lier­ten Anleitungen für ei­ne ge­sun­de Ernährungsumstellung und Du hast auch noch ei­nen Coach an Deiner Seite, an den Du Dich bei Fragen je­der­zeit wen­den kannst.
Klingt super?
Dann klick hier für mehr Infos!!
–> Black Friday Deal:
Nur noch heu­te be­kommst Du mit dem Code black-fri­day gan­ze 30 € Rabatt und un­ser Weihnachtskochbuch mit 62 zu­cker­ar­men Rezepten gibt es auch noch gra­tis da­zu! Lass Dir den Deal des Jahres nicht ent­ge­hen und mel­de Dich jetzt an!!

Comments ( 0 )

    Leave A Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *