Dieses Choco Krispies Porridge ist ideal für Dich, wenn Du morgens etwas Süßes brauchst, aber trotzdem auf eine kalorienarme, eiweißreiche Ernährung achten willst.
Lass es Dir schmecken :)
Choco Krispies Porridge
Zutaten für eine Portion:
- 40 g Haferflocken
- 125 ml fettarme Milch (oder Mandelmilch)
- 1 EL Schoko Whey Protein
- 30 g Heidelbeeren
- optional: ein paar Flavour Drops
für das Topping:
- 15 g ungesüßter gepuffter Dinkel
- 1 TL Kakao
- 1 EL Schoko Whey Protein
- 25 ml fettarme Milch
- 10 g geschmolzene Schokolade (min. 70 % Kakao) oder zuckerfreie Schokodrops
Zubereitung:
Vermenge zunächst in einer Schale die Haferflocken mit der Milch, dem Eiweißpulver und den Heidelbeeren.
Gib sie dann ein bis zwei Minuten in die Mikrowelle.
Vermische dann die Zutaten für das Topping und gib sie über das Müsli. Fertig :)
Nährwerte:
Eiweiß: 37,5 g
Kohlenhydrate: 47,5 g
Fett: 12,5 g
Kalorien: 453 kcal
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