Endlich wieder richtig fit & energiegeladen –
mit dem All-inclusive Programm für Deine Wohlfühlfigur

Das haben Frauen wie Du geschafft.

Susanne (49)
...Die Mahlzeiten waren stets sättigend, ich verspürte nie Hunger. Mein Trainingsplan hat auch echt Spaß gemacht und war für mich easy umzusetzen. Ich habe jetzt in 10 Wochen 7,2 kg abgenommen (von 62,6 kg auf 55,4 kg) und fühle mich jetzt so gut wie seit langem nicht mehr.
Sabine (32, auf Instagram @fitgirlbinchen)
...Insgesamt habe ich mit dem Programm jetzt nach mittlerweile 6 Monaten 20,5 kg abgenommen und auch meine Körpermaße haben sich stark verändert. An der Taille habe ich 32 cm abgenommen und an den Beinen 15 cm….
Melisa (28, auf IG @mls.ltz)
...In 11 Wochen habe ich trotz meiner Schilddrüsenunterfunktion 11,5 kg verloren und auch meine Maße haben sich stark verändert: an der Taille und der Hüfte habe ich 11 cm abgenommen und an den Beinen sogar 16 cm. ...
Stefanie (35, @steffi0281)
...Insofern war die Ernährungsumstellung das Beste, was mir passieren konnte. Bisher habe ich jetzt nach drei Monaten 14,5 kg abgenommen. Vielleicht hätte es auch ein bisschen mehr sein können, wenn ich häufiger Sport gemacht hätte….
Susann (38, @5u_Loe)
...Insgesamt habe ich jetzt in 14 Wochen trotz vorzeitiger Wechseljahre 10 kg und über 20 cm Bauchumfang abgenommen und könnte nicht glücklicher sein. Ich hätte nie gedacht, dass es auch bei mir so gut funktioniert und kann daher jedem guten Gewissens dazu raten sich ebenfalls anzumelden.
Claudia (53)
Dank der Ernährungsumstellung und den Trainingseinheiten habe ich es jetzt endlich geschafft mein Plateau zu durchbrechen. Ich habe jetzt in knapp 3 Monaten jeweils 5 cm Taillen- und Beinumfang verloren und hätte nie gedacht, dass ich mit 53 Jahren noch einmal in so guter Form sein kann.
Janine (35, @janni.mtrn_89)
… Ich bin unheimlich stolz jetzt schon nach vier Monaten wieder in meine alte Hosen zu passen und auch meine Lipödemschmerzen sind verschwunden. Bisher habe ich knapp 15 kg Kilos abgenommen und auch mein Mann hat schon einige Kilos ganz nebenbei abgenommen….

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DAS BEKOMMST DU

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Fitness-Check & Stoffwechseltest

Wir machen uns ein Bild von Deiner Ausgangssituation und Deinen Problemzonen und finden u. a. heraus, ob eher eine Low-, Moderate- oder High-Carb-Ernährung für Dich geeignet ist, damit Du Deine Ziele schneller erreichst.

Einfach umsetzbarer Ernährungsplan für 12 Wochen

Basierend auf Deinem Kalorienbedarf und Deinem Stoffwechseltyp (für Allesesserinnen, Pescetarierinnen und Vegetarierinnen – optional auch bei Gluten- oder Laktoseintoleranz).

Über 400 Rezepte für einen schnelleren Stoffwechsel, die Dich lange sättigen

Lecker, nährstoffreich, familiengerecht und alltagstauglich (einen Großteil der Rezepte kannst Du innerhalb von 10–15 Minuten zubereiten – und auch auf Süßes musst Du nicht verzichten).

Dieser Apfel Zimtschneckenkuchen eignet sich perfekt für alle, die sich figurbewusst ernähren wollen. www.mybodyartist.de

Hocheffektiver 12-Wochen-Trainingsplan für Deine Problemzonen

Für zu Hause oder das Fitnessstudio, auf Dein Level abgestimmt (optional speziell für die Wechseljahre), inkl. Videos zum Mittrainieren (je nach Ziel 2–4 Krafteinheiten à 45–60 Min./Woche, optional Cardio).

Theorie-Guides

Wir vermitteln Dir alles, was Du wissen musst, um nachhaltig abzunehmen:

  • wie Du Deine Mahlzeiten ohne Kalorien zählen selber zusammenstellen kannst
  • worauf es ankommt, wenn Du Dich wirklich gesund ernähren willst
  • wie Du Deine Sättigung erhöhst und Heißhungerattacken vermeidest
  • was Du bei einer Schilddrüsenunterfunktion und in den Wechseljahren beachten solltest
  • wie Du Stress reduzierst und Deine Schlafqualität erhöhst
  • und wie Du Dein Gewicht nach Deiner Abnahme halten kannst

Community & täglicher Support

Du kannst Dich mit hunderten von anderen Teilnehmerinnen austauschen und uns bei Fragen jederzeit kontaktieren.

Dauerhafter Zugriff ohne Abo

Du musst nur einmal bezahlen und kannst alle Pläne und Videos unbegrenzt nutzen.

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SO GEHT’S LOS

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In 3 Schritten startklar

1

Fitness-Check

Nach Deiner Bestellung schicken wir Dir einen Fragebogen und Stoffwechseltest zu.

2

Du legst los

Innerhalb von 1–3 Tagen schicken wir Deine Pläne – und Du kannst sofort loslegen.

3

Wir begleiten Dich

Du bekommst Zugang zu Deiner Teilnehmergruppe, in der Du Dich mit anderen austauschen
kannst und in der wir immer für Dich da sind.

Basic

199 €

einmalig · Ratenzahlung möglich

Fitness-Check inkl. Stoffwechseltest

Ernährungsplan für 12 Wochen

325 Rezepte

1 Trainingsplan für 12 Wochen (für zu Hause oder das Gym)

Exercise Library mit über 100 Videos

Restaurant-Guide

Theorie-Guide (230 Seiten)

Community & Support

Basic wählen

Mit Klarna in Raten zahlen

All-inclusive

250 €

einmalig · Ratenzahlung möglich

Alles aus Basic, plus:

1 weiterer Trainingsplan für 12 Wochen

100 zusätzliche Rezepte (425 insgesamt)

8-Wochen-Ernährungsplan zum Gewicht halten

Last-Minute-Bodyforming-Guide
(wissenschaftlich fundierter Kurzzeitplan, wenn ein Urlaub oder eine Hochzeit ansteht – ohne Jo-Jo-Effekt)

Anleitung für schlanke, definierte Beine
(für alle, die zu schnell Muskelmasse an den Beinen aufbauen )

 Erweiterte Theorie-Guides – zusätzlich mit:

  • Optimale Pre- und Post-Workout-Ernährung 
  • Training & Ernährung im Menstruationszyklus 
  • Carb- & Calorie-Cycling, Refeeds und Diätpausen 
  • Ausführlichere Anleitung zum Zusammenstellen der Mahlzeiten ohne Kalorienzählen 
All-inclusive wählen

Mit Klarna in Raten zahlen

Für wen ist das Programm geeignet?

… für Dich, wenn Du schon vieles probiert hast, ohne Hungern abnehmen willst und
begleitet werden möchtest – auch wenn es bei Dir komplizierter ist (Schilddrüse, PCOS,
Wechseljahre, Lipödem).

Wir haben den passenden Weg für:

Low / Moderate / High Carb

Pescetarierinnen

Vegetarierinnen

zu Hause oder im Fitnessstudio

Wechseljahre

Schilddrüsenunterfunktion

Antworten auf die wichtigsten Fragen

Muss ich Kalorien zählen oder hungern?

Nein. Wenn Du Dich nach unserem Ernährungsplan richtest oder Dir Deine Mahlzeiten nach unserer Anleitung selbst zusammenstellst, musst Du keine Kalorien zählen – wir rechnen Dir Deine Makros aber aus, falls Du doch mal tracken willst. Und hungern sollst Du auf keinen Fall: Unsere Rezepte sind extra so gestaltet, dass sie besonders gut sättigen – denn Dein Erfolg hält nur, wenn Du das Programm auch durchhältst.

Ich habe wenig Zeit – klappt es trotzdem?

Ja. Die meisten unserer Teilnehmerinnen sind berufstätig und haben Familie. Deshalb kannst Du die meisten Rezepte in 10–15 Minuten zubereiten und musst nicht jeden Tag kochen. Und beim Training reichen 2–3 Einheiten à 45–60 Minuten pro Woche.

Muss ich Sport machen?

Du kannst auch allein über die Ernährung abnehmen – gerade bei höherem Übergewicht ist eine Trainingspause kein Problem. Wenn Du aber schon schlanker bist, ist regelmäßiges Krafttraining sehr zu empfehlen, damit Du beim Abnehmen Deine Muskeln behältst.

Funktioniert das auch mit einer Schilddrüsenunterfunktion oder Hashimoto?

Ja, wir haben schon vielen Frauen mit Schilddrüsenunterfunktion oder Hashimoto geholfen. Du bekommst dafür einen zusätzlichen Schilddrüsen-Guide mit allem, was Du beachten solltest. 

Ist das auch für Vegetarierinnen geeignet?

Ja. Vegetarierinnen bekommen rein vegetarische Ernährungspläne und Rezepte. Isst Du auch Fisch, gibt es pescetarische Pläne.

Sind die Rezepte für die ganze Familie geeignet?

Ja. Unser Kochbuch ist so umfangreich, dass für die ganze Familie etwas dabei ist – so musst Du nicht doppelt kochen.

Kann ich auch zu Hause trainieren?

Ja. Wir haben neben Trainingsplänen für das Fitnessstudio auch Trainingsprogramme für zu Hause – mit Expandern für Anfängerinnen und mit Hanteln für Fortgeschrittene. 

Ist das ein Abo?

Nein. Du zahlst einmal und kannst danach alle Unterlagen dauerhaft nutzen. Keine Folgekosten.

Was unterscheidet euch von anderen?

Wir sind keine Influencer, sondern ein Team aus erfahrenen Trainern, das wissenschaftlich fundiert arbeitet. Wir wollen Dir wirklich helfen – und nicht Dir Shakes oder Nahrungsergänzungsmittel verkaufen. Du lernst bei uns alles, was Du brauchst, um Dein Ziel dauerhaft zu erreichen und nie wieder auf ein anderes Programm angewiesen zu sein.

Warum nicht einfach ein kostenloser KI-Plan?

Ja, Pläne kannst Du auch von einer KI bekommen. Aber das Problem ist: Die meisten Menschen scheitern nicht daran, dass sie keinen Plan haben oder ihnen das Wissen fehlt. Sie scheitern daran, ihn langfristig umzusetzen. Und genau da setzen wir an.

Unser Programm gibt es seit über 12 Jahren und in dieser Zeit haben wir tausende Frauen begleitet, die dachten, dass sie niemals nachhaltig abnehmen können. Wir kennen daher die Herausforderungen, vor denen Du stehst – und haben unser Programm so entwickelt, dass es die wichtigsten Faktoren berücksichtigt, die Deinen Abnehmerfolg beeinflussen.

Und Du bekommst etwas, das Dir eine KI nicht bieten kann: eine riesige Auswahl an Rezepten, die wir selbst entwickelt und gemeinsam mit unserer Community getestet haben, damit sie Dich lange sättigen und sich einfach in Deinen Alltag integrieren lassen. Außerdem kannst Du Dich mit hunderten anderen Teilnehmerinnen austauschen und Dich bei Fragen an einen auf Frauen-Fitness spezialisierten Coach wenden (u. a. Menopause-Coach).

Denn zwischen „Ich habe einen Plan“ und „Ich ziehe ihn langfristig durch“ liegt ein gewaltiger Unterschied. Und genau diesen Unterschied machen wir.

Du möchtest noch mehr Details? Eine ausführlichere Programmbeschreibung findest Du hier →