Daniela (36)

Ich hat­te be­reits als Kind mit Übergewicht zu kämpfen.
Mit 17 fing ich mei­ne ers­te Diät an. Ich hat­te im­mer für ei­ne be­stimm­te Zeit ei­nen star­ken Willen, ha­be mir aber auch vie­le Lebensmittel ver­bo­ten. Dies führ­te zu vie­len Situationen mit un­kon­trol­lier­tem Essen.
Mein Gewicht schwank­te dann im­mer wieder.
Nach mei­nen bei­den Schwangerschaften, bei wel­chen ich je 25 Kilogramm zu­ge­nom­men hat­te, be­kam ich die Disziplin mit dem Training und der Ernährung nicht mehr so gut auf die Reihe. Auch litt mei­ne Haut an den Beinen ex­trem un­ter den Gewichtsschwankungen.
Dann bin ich via Instagramm auf das Programm von my​bo​dy​ar​tist​.de ge­stos­sen und der Aufbau und die vie­len viel­ver­spre­chen­den Rezepte ha­ben mein Interesse geweckt.
Wichtig für mich ist, dass sich der Aufwand für das Kochen und das Training mit dem Familienleben un­ter ei­nen Hut brin­gen lässt. Daher war es mir auch wich­tig, dass ich von zu Hause aus trai­nie­ren kann.
Ich war vor­her nicht so ein Fan von Krafttraining und ha­be sel­ten ei­ne Hantel für das Training be­nutzt. Durch das Programm ha­be ich je­doch Freude am Krafttraining ge­fun­den, weil ich rasch merk­te, dass sich die Ernährung und das Training op­ti­mal ergänzen.
Ich konn­te in­nert kur­zer Zeit be­reits Veränderungen an mei­nem Körper feststellen.
Die Haut ist viel straf­fer ge­wor­den und mein Körper wur­de im­mer definierter.
Die Gerichte schme­cken su­per le­cker und sind auch von der Portionsgrösse ge­nau richtig.
Was mir sehr ge­hol­fen hat, wa­ren die Ernährungspläne, wel­che mir ei­ne Struktur in mei­nem Alltag ge­ge­ben ha­ben. Hätte ich mir je­den Tag sel­ber Rezepte her­aus­su­chen müs­sen, wä­re ich schnell gescheitert.
Wenn ich mal nicht wei­ter­wuss­te, konn­te ich mich zu­dem mit mei­nen Fragen je­der­zeit an je­man­den wen­den, was mir auch sehr wich­tig war.
Es kam im­mer sehr schnell ei­ne Rückmeldung mit gu­ten Tipps.
Insgesamt ha­be ich -10 kg ab­ge­nom­men (von 66 kg auf 56 kg) und auch mei­ne Maßen ha­ben sich stark ver­än­dert. 19 cm ha­be ich an der Hüfte ver­lo­ren und mei­nen Taillenumfang konn­te ich auch um 12 cm re­du­zie­ren. Ich bin da­her sehr froh, dass ich die­sen Weg ein­ge­schla­gen ha­be. Die Angewöhnung von täg­li­chen Routinen ge­hö­ren nun zu mei­nem fes­ten Tagesablauf und auch mei­ne Einstellung zum Essen ist viel ent­spann­ter geworden.