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Neulich bin ich auf ein paar Studien ge­sto­ßen, die zu dem Ergebnis ka­men, dass wir un­se­re Leistung stark stei­gern kön­nen, wenn wir beim Training Musik hö­ren. Daher ha­ben mei­ne Freundin Elena (die üb­ri­gens Musik stu­diert hat) und ich uns die Mühe ge­macht mal ei­ne Playlist mit den 150 bes­ten Songs zum Trainieren zusammenzustellen.
Danke an die­ser Stelle auch an eu­re Song-Vorschläge in un­se­rer Instagramstory!

Natürlich ist es sehr schwer den Musikgeschmack von je­der­mann zu treffen.
Manche füh­len sich so rich­tig mo­ti­viert, wenn sie Reggaeton hö­ren, an­de­re brau­chen eher Hip Hop, elek­tro­ni­sche Musik oder ro­cki­ge Songs zum Trainieren. Mit über 100 Songs in der Playlist, soll­te aber ei­gent­lich für je­den ein paar pas­sen­de Songs zum Trainieren da­bei sein.

Übrigens:
Zwar konn­te in ver­schie­de­nen Studien ge­zeigt wer­den, dass ins­be­son­de­re sehr schnel­le Musik mit bis zu 140 Beats pro Minute zu ei­ner Leistungssteigerung (u.a. in Form von ei­ner grö­ße­ren zu­rück­ge­leg­ten Strecke beim Ausdauertraining und mehr Wiederholungen beim Krafttraining) führt, al­ler­dings soll­te man des­we­gen nicht den Schluss zie­hen, dass sich nur Musik mit schnel­len Beats zum Training eignet.
Denn es spielt es auch ei­ne Rolle, wel­che Emotionen Du mit ei­nem Song ver­bin­dest. Das heißt auch ein et­was lang­sa­mer Song kann Dich sehr mo­ti­vie­ren, wenn der Songtext et­was in Dir auslöst.
Wähle da­her für Dein Training am bes­ten Songs aus, die Dir ge­fal­len und Dir hel­fen Dich zu fokussieren.
Wenn Du das Gefühl hast, dass Du kon­zen­trier­ter bist und beim Training mehr aus Dir her­aus­holst, dann ist die Musik ge­nau rich­tig für Dich.

Das nur am Rande erwähnt.

Hier nun un­se­re Playlist mit den bes­ten Songs zum Trainieren:
(Du fin­dest sie auch auf Spotify, in­dem Du nach „MYBODYARTIST WORKOUT PLAYLIST“ suchst oder ein­fach auf die­sen Link klickst!)

Die bes­ten Songs zum Trainieren:

Reggaeton/​spanische Songs:
Rosalía – milionària
Anitta – veneno
Cardi B feat. Bad Bad Bunny & J Balvin – I li­ke it
Rosalía feat. J Balvin, El Guincho – con altura
DJ Snake, J Balvin, Tyga – lo­co contigo
Sean Paul & J Balvin – con­tra la pared
Steve Aoki feat. Maluma – maldad
Akon feat. Becky G – co­mo no
Daddy Yankee – que ti­re la pa lante
Major Lazer feat. J Balvin, El Alfa & Diplo – que calor
Becky G & Natti Natasha – sin pijama
Daddy Yankee feat. Natti Natasha & Becky G – dura
Ozuna feat. Daddy Yankee & J Balvin – bai­la bai­la baila
Juan Magán feat. Pitbull & El Cata – bai­lan­do por el mundo
Zion feat. Lennox and J Balvin – otra vez
Manuel Turizo – una la­dy co­mo tú
Daddy Yankee – limbo
Rafaga – mentirosa
Chino & Nacho feat. Daddy Yankee -an­das en mi cabeza
Danny Ocean – me rehúso
Wolfine feat. Maluma – bella
Wisin feat. Ozuna – escá­pa­te conmigo
Djadja – aye nakamura
Nicky Jam & J Balvin – X
Shawn Mendes feat. Camila Cabello – Senorita
Bad Bunny – dákiti
Rauw Alejandro – Perreo Pesau´
Dímelo Flow, Secha, Tyga – girl li­ke you
Lelo Pons – se te nota
TKN feat. Rosalía – TKN
Shakira – la tortuga
J Balvin – mi gente
Shaikra – hips dont lie

Elekronische Musik:
Kid Cudi feat. MGMT, Ratata & Steve Aoki – pur­su­it of happiness
Boris Berchja – to the moon and back
Fisher – stop it
Armin van Buuren feat. Tempo Giusto – Mr. Navigator
SNAP! – Rhythm is a dancer
Dr. Alban – Sing Hallelujah
Dimitri Vegas feat. Like Mike & Ne-Yo – hig­her place
Steve Aoki feat. Alok – do it again
Kygo feat. Rita Ora & Nicky Romero – car­ry on
Lucky Luke – coo­ler than me
Steve Aoki, Ummet Ozcan & Dzeko – popcorn
Wahlstedt – so good
Dayvi feat. Victor Cardenas & Kelly Ruíz – bai­la conmigo
Avicii – bromance
DJ Antoine feat. Timmati & Kaelenna – wel­co­me to St. Tropez
Charlie Puth feat. Meghan Trainor – Marvin Gaye – DJ Kue Remix
Flo Rida feat. Sia – wild ones
Bakermat – one day (van­da­ag)
Clean Bandit vs. Jess Glynne – ra­ther be
Calvin Harris feat. Alesso & Hurts – un­der control
Avicii – levels
Axwell & Sebastian Ingrosso – sun is shining
Lost fre­cuen­ci­es – are you wi­th me
One Republic feat. Alesso – if I lo­se mys­elf tonight
Major Lazer feat. Nyla & Fuse ODG – light it up
Galantis – ru­na­way (U & I)
Robin Schulz feat. Erika Sirola – speechless
Swedish House Mafia feat. John Martin – don’t you worry child
Avicii – you make me
Mr. Probz feat. Robin Schulz – waves
Robin Schulz feat. Francesco Yates – sugar
Swedish House Mafia – sa­ve the world
Avicii – wai­ting for love
Azelia Banks feat. Lazy Jay – 212
Fisher – lo­sing it
Calvin Harris feat. Rag’n‘ Bone – giant
Billy Eilish – bad guy
Martin Garrix – animals
Calvin Harris – feel so close
Flo ri­da – good feeling
Pitbull feat. Ne-Yo, Afrojack & Nayer – gi­ve me everything
Azelia Banks – liquorice
HVME – goosebumbs
Azelia Banks – 212
David Guetta – se­xy bitch
Britney Spears – work bitch

Pop:
Normani – Motivation
Beyoncé feat. Jay-Z – cra­zy in love
Beyoncé – run the world (girls)
Beyoncé – countdown
Ariana Grande – 7 rings
Silk City feat. Dua Lipa, Diplo & Mark Ronson – electricity
Ciara feat. Missy Elliott – one, two step
Ciara feat. Macklemore – I love myself
Madonna – hung up
Rihanna – don’t stop the music
Rihanna – on­ly the girl in the world
Daft Punk – one mo­re time
Destiny’s child – bills, bills, bills
Lykke Li – I fol­low rivers
Ciara – dose
Ciara feat. Kelly Rowland – girl gang
The Supremes – you can’t hur­ry love
Diana Ross – I’m co­ming out
Depeche Mode – just can’t get enough
Dua Lipa – physical
John Newman – fire in me
Alvaro Soler feat. Nico Santos – fuego
Gloria Gaynor – first be a woman
Rachel Platten – fight song
Natalie Imbruglia – torn
Ellie Goulding feat. Laibert – still fal­ling for you
Robyn – dancing on my own
OMI – hu­la hoop
Jain – makeba
Doja Cat – say so
Dua Lipa – don’t start now
Lady Gaga – stu­pid love
Lizzo feat. Ariana Grande – good as hell
Lizzo – juice
Black Eyed Peas – I got­ta feeling
Black Eyed Peas – pump it
Carlos Vives feat. Shakira – la bicicleta
Macklemore feat. Ryan Luis & Ray Dalton – can’t hold us
Ed Sheeran – shape of you
Camila Cabello feat. Young Thug – havana
Tame Impala – the less I know the better
Ciara – le­vel up
Drake – one dance
Drake & Rihanna – too good
Party next door feat. Rihanna – be­lie­ve it
Summer Walker – play­ing games
Billy Eilish – the­r­e­fo­re I am
Miley Cyrus – mid­night sky
Miley Cyrus feat. Dua li­pa – prisoner
Dua li­pa – break my heart
Lady Gaga feat. Ariana Grande – rain on me
Madonna – hung up
Dua li­pa – new rules

Hip Hop
Kanye West – hold my liquor
Kanye West – power
Kendrick Lamar feat. Drake – swim­ming pools
A$AP Rocky feat 2 Chainz, Drake & Kendrick Lamar – f**kin‘ problems
Partynextdoor feat. Drake – co­me and see me
Sido feat. Kitty Kat, Scooter & Tony D – Beweg dein Arsch
Kontrak K – Kampfgeist 4
Kontra K – Erfolg ist kein Glück
Kontra K – Warnung
Travis Scott feat. Rosalía & Lil Baby – hig­hest in the room
Tyler the Creator – NEW MAGIC WAND
Beyoncé feat. Nicky Minaj – flaw­less Remix
Beyoncé – 7/​11
Sofia Reyes feat. Rita Ora, Anitta – R.I.P
Kanye West – stronger
Nas – I can
Eminem – lo­se myself
Drake – god’s plan
Karol G feat. Nicky Minaj – tusa
Drake – controlla
Rihanna & Drake – work
Megan thee stal­li­on – girls in the hood
Rico nasty – smack a bitch

Rock/​Metal:
Red Hot Chili Peppers – around the world
Red Hot Chili Peppers – by the way
Queen – don’t stop me now
Papa Roach – last resort
Guns N’Roses – sweet child o’mine
AC/​DC – back in black
AC/​DC – high­way to hell
Black Sabbath – paranoid
Bon Jovi – li­vin‘ on a prayer
Men wi­t­hout hat – the safe­ty dance
Billy Idol – dancing wi­th myself
Blondie – call me
The White Stripes – se­ven na­ti­on army
Fall out boy – Thnks fr th Mmrs
3 Doors down – kryptonite
Green Day – good rid­dance (time of your life)
Survivor – Eye of the tiger
Michael Jackson – they don’t ca­re about us
Imagine Dragons – believer
Kungs feat. Cookin‘ on 3 Burners – this girl
Limp Bizkit – Rollin‘
Hermes Houseband – I will survive
Lindemann – Steh auf
Rammstein – RADIO
The Strokes – reptilia

Sollte Dir das noch nicht Motivation ge­nug sein, ha­be ich hier noch ei­nen in­ter­es­san­ten Artikel für Dich:
6 Tipps für mehr Motivation beim Abnehmen

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