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Neulich bin ich auf ein paar Studien gestoßen, die zu dem Ergebnis kamen, dass wir unsere Leistung stark steigern können, wenn wir beim Training Musik hören. Daher haben meine Freundin Elena (die übrigens Musik studiert hat) und ich uns die Mühe gemacht mal eine Playlist mit den 150 besten Songs zum Trainieren zusammenzustellen.
Danke an dieser Stelle auch an eure Song-Vorschläge in unserer Instagramstory!

In diesem Artikel erwarten Dich die besten Songs zum Trainieren bist und hilfreiche Tipps mit denen Du Deine Leistung im Training um bis zu 20 % steigerst Natürlich ist es sehr schwer den Musikgeschmack von jedermann zu treffen.
Manche fühlen sich so richtig motiviert, wenn sie Reggaeton hören, andere brauchen eher Hip Hop, elektronische Musik oder rockige Songs zum Trainieren. Mit über 100 Songs in der Playlist, sollte aber eigentlich für jeden ein paar passende Songs zum Trainieren dabei sein.

Übrigens:
Zwar konnte in verschiedenen Studien gezeigt werden, dass insbesondere sehr schnelle Musik mit bis zu 140 Beats pro Minute zu einer Leistungssteigerung (u.a. in Form von einer größeren zurückgelegten Strecke beim Ausdauertraining und mehr Wiederholungen beim Krafttraining) führt, allerdings sollte man deswegen nicht den Schluss ziehen, dass sich nur Musik mit schnellen Beats zum Training eignet.
Denn es spielt es auch eine Rolle, welche Emotionen Du mit einem Song verbindest. Das heißt auch ein etwas langsamer Song kann Dich sehr motivieren, wenn der Songtext etwas in Dir auslöst.
Wähle daher für Dein Training am besten Songs aus, die Dir gefallen und Dir helfen Dich zu fokussieren.
Wenn Du das Gefühl hast, dass Du konzentrierter bist und beim Training mehr aus Dir herausholst, dann ist die Musik genau richtig für Dich.

Das nur am Rande erwähnt.

Hier nun unsere Playlist mit den besten Songs zum Trainieren:
(Du findest sie auch auf Spotify, indem Du nach “MYBODYARTIST WORKOUT PLAYLIST” suchst oder einfach auf diesen Link klickst!)

Die besten Songs zum Trainieren:

Reggaeton/spanische Songs:
Rosalía – milionària
Anitta – veneno
Cardi B feat. Bad Bad Bunny & J Balvin – I like it
Rosalía feat. J Balvin, El Guincho – con altura
DJ Snake, J Balvin, Tyga – loco contigo
Sean Paul & J Balvin – contra la pared
Steve Aoki feat. Maluma – maldad
Akon feat. Becky G – como no
Daddy Yankee – que tire la pa lante
Major Lazer feat. J Balvin, El Alfa & Diplo – que calor
Becky G & Natti Natasha – sin pijama
Daddy Yankee feat. Natti Natasha & Becky G – dura
Ozuna feat. Daddy Yankee & J Balvin – baila baila baila
Juan Magán feat. Pitbull & El Cata – bailando por el mundo
Zion feat. Lennox and J Balvin – otra vez
Manuel Turizo – una lady como tú
Daddy Yankee – limbo
Rafaga – mentirosa
Chino & Nacho feat. Daddy Yankee -andas en mi cabeza
Danny Ocean – me rehúso
Wolfine feat. Maluma – bella
Wisin feat. Ozuna – escápate conmigo
Djadja – aye nakamura
Nicky Jam & J Balvin – X
Shawn Mendes feat. Camila Cabello – Senorita

Elekronische Musik:
Kid Cudi feat. MGMT, Ratata & Steve Aoki – pursuit of happiness
Boris Berchja – to the moon and back
Fisher – stop it
Armin van Buuren feat. Tempo Giusto – Mr. Navigator
SNAP! – Rhythm is a dancer
Dr. Alban – Sing Hallelujah
Dimitri Vegas feat. Like Mike & Ne-Yo – higher place
Steve Aoki feat. Alok – do it again
Kygo feat. Rita Ora & Nicky Romero – carry on
Lucky Luke – cooler than me
Steve Aoki, Ummet Ozcan & Dzeko – popcorn
Wahlstedt – so good
Dayvi feat. Victor Cardenas & Kelly Ruíz – baila conmigo
Avicii – bromance
DJ Antoine feat. Timmati & Kaelenna – welcome to St. Tropez
Charlie Puth feat. Meghan Trainor – Marvin Gaye – DJ Kue Remix
Flo Rida feat. Sia – wild ones
Bakermat – one day (vandaag)
Clean Bandit vs. Jess Glynne – rather be
Calvin Harris feat. Alesso & Hurts – under control
Avicii – levels
Axwell & Sebastian Ingrosso – sun is shining
Lost frecuencies – are you with me
One Republic feat. Alesso – if I lose myself tonight
Major Lazer feat. Nyla & Fuse ODG – light it up
Galantis – runaway (U & I)
Robin Schulz feat. Erika Sirola – speechless
Swedish House Mafia feat. John Martin – don’t you worry child
Avicii – you make me
Mr. Probz feat. Robin Schulz – waves
Robin Schulz feat. Francesco Yates – sugar
Swedish House Mafia – save the world
Avicii – waiting for love
Azelia Banks feat. Lazy Jay – 212
Fisher – losing it
Calvin Harris feat. Rag’n’ Bone – giant
Billy Eilish – bad guy
Martin Garrix – animals
Calvin Harris – feel so close
Flo rida – good feeling
Pitbull feat. Ne-Yo, Afrojack & Nayer – give me everything

Pop:
Normani – Motivation
Beyoncé feat. Jay-Z – crazy in love
Beyoncé – run the world (girls)
Beyoncé – countdown
Ariana Grande – 7 rings
Silk City feat. Dua Lipa, Diplo & Mark Ronson – electricity
Ciara feat. Missy Elliott – one, two step
Ciara feat. Macklemore – I love myself
Madonna – hung up
Rihanna – don’t stop the music
Rihanna – only the girl in the world
Daft Punk – one more time
Destiny’s child – bills, bills, bills
Lykke Li – I follow rivers
Ciara – dose
Ciara feat. Kelly Rowland – girl gang
The Supremes – you can’t hurry love
Diana Ross – I’m coming out
Depeche Mode – just can’t get enough
Dua Lipa – physical
John Newman – fire in me
Alvaro Soler feat. Nico Santos – fuego
Gloria Gaynor – first be a woman
Rachel Platten – fight song
Natalie Imbruglia – torn
Ellie Goulding feat. Laibert – still falling for you
Robyn – dancing on my own
OMI – hula hoop
Jain – makeba
Doja Cat – say so
Dua Lipa – don’t start now
Lady Gaga – stupid love
Lizzo feat. Ariana Grande – good as hell
Lizzo – juice
Black Eyed Peas – I gotta feeling
Black Eyed Peas – pump it
Carlos Vives feat. Shakira – la bicicleta
Macklemore feat. Ryan Luis & Ray Dalton – can’t hold us
Ed Sheeran – shape of you
Camila Cabello feat. Young Thug – havana
Tame Impala – the less I know the better
Ciara – level up

Hip Hop
Kanye West – hold my liquor
Kanye West – power
Kendrick Lamar feat. Drake – swimming pools
A$AP Rocky feat 2 Chainz, Drake & Kendrick Lamar – f**kin’ problems
Partynextdoor feat. Drake – come and see me
Sido feat. Kitty Kat, Scooter & Tony D – Beweg dein Arsch
Kontrak K – Kampfgeist 4
Kontra K – Erfolg ist kein Glück
Kontra K – Warnung
Travis Scott feat. Rosalía & Lil Baby – highest in the room
Tyler the Creator – NEW MAGIC WAND
Beyoncé feat. Nicky Minaj – flawless Remix
Beyoncé – 7/11
Sofia Reyes feat. Rita Ora, Anitta – R.I.P
Kanye West – stronger
Nas – I can
Eminem – lose myself
Drake – god’s plan
Karol G feat. Nicky Minaj – tusa

Rock/Metal:
Red Hot Chili Peppers – around the world
Red Hot Chili Peppers – by the way
Queen – don’t stop me now
Papa Roach – last resort
Guns N’Roses – sweet child o’mine
AC/DC – back in black
AC/DC – highway to hell
Black Sabbath – paranoid
Bon Jovi – livin’ on a prayer
Men without hat – the safety dance
Billy Idol – dancing with myself
Blondie – call me
The White Stripes – seven nation army
Fall out boy – Thnks fr th Mmrs
3 Doors down – kryptonite
Green Day – good riddance (time of your life)
Survivor – Eye of the tiger
Michael Jackson – they don’t care about us
Imagine Dragons – believer
Kungs feat. Cookin’ on 3 Burners – this girl
Limp Bizkit – Rollin’
Hermes Houseband – I will survive
Lindemann – Steh auf
Rammstein – RADIO

Sollte Dir das noch nicht Motivation genug sein, habe ich hier noch einen interessanten Artikel für Dich:
6 Tipps für mehr Motivation beim Abnehmen

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