SO FUNKTIONIERT’S

Alle Trainings- und Ernährungspläne wer­den Dir nach Auswertung ei­nes Fragebogens zu Deiner Trainingserfahrung so­wie Deinen Ernährungsgewohnheiten und Zielen zu­ge­schickt. So kön­nen wir her­aus­fin­den, was Du be­nö­tigst, um schnellst­mög­lich Deine Ziele zu erreichen.

Mit Hilfe un­se­res Stoffwechseltests (per Fragebogen) fin­den wir her­aus, wel­che Ernährungsform (low carb, mo­de­ra­te carb oder high carb) am bes­ten für Dich ge­eig­net sein könn­te und schi­cken Dir dar­auf ba­sie­rend ei­nen ein­fach um­setz­ba­ren Ernährungsplan für 12 Wochen zu. Zudem er­hältst Du ein Kochbuch mit über 300 le­cke­ren Rezepten, die Du schnell zu­be­rei­ten kannst so­wie ei­ne Ernährungsplanvorlage, die Dir spä­ter auch er­mög­licht ei­ge­ne Ernährungspläne zu kreieren.

Du er­hältst ei­nen 12-wö­chi­gen Trainingsplan mit den ef­fek­tivs­ten Übungen für ei­nen schnel­le­ren Stoffwechsel und ef­fek­ti­ve­ren Muskelaufbau, der Dir da­bei hilft, schlan­ke­re Beine, ei­nen fla­che­ren Bauch, kna­cki­ge­ren Po und ei­nen stär­ke­ren Rücken zu be­kom­men. Trainingspläne sind so­wohl für das Fitnessstudio als auch für das Training zu Hause erhältlich.

Zu al­len Fitnessübungen er­hältst Du aus­führ­li­che und ein­fach er­klär­te Anleitungen als Video und auch noch mal schrift­lich zum Nachlesen, da­mit Du Du al­le Übungen un­ab­hän­gig von Deinen Vorkenntnissen kor­rekt aus­füh­ren kannst. 

Auf dem Weg zu Deinem Traumbody musst Du we­der Kalorien zäh­len, noch hun­gern oder auf Süßes ver­zich­ten. Der Fokus wird zwar ganz klar auf ge­sun­den Lebensmitteln lie­gen, wenn Du Dich aber an be­stimm­te Vorgaben hältst, dann ist ab und zu na­schen auch kein Problem.

Ausdauertraining kann Dich schnel­ler zum Ziel füh­ren, aber in man­chen Fällen auch Dein Fortschritt ge­fähr­den. Wir zei­gen Dir, wel­che Form des Cardiotrainings in Deinem spe­zi­el­len Fall am bes­ten ge­eig­net ist, wie Du Deinen Kalorienverbrauch ma­xi­mierst und was Du tun kannst um Deine Fettverbrennung auch nach dem Training aufrechtzuerhalten.

Du lernst nicht nur wie Du mög­lichst schnell zu Deiner Traumfigur kommst, son­dern auch wie Du hin­ter­her Dein Gewicht hältst.

Damit Du in der Zukunft nie wie­der ei­ne Diät ma­chen musst oder von ei­nem Ernährungsplan ab­hän­gig bist, er­hältst Du zu­sätz­lich auch ei­nen um­fang­rei­chen Bikinibodyguide, in dem Du u.a. er­fährst, wie Du Dir Deine Mahlzeiten sel­ber zu­sam­men­stel­len kannst, wie Du Heißhunger ver­hin­derst und Dein Sättigungsgefühl er­höhst, wie es Dir ge­lingt oh­ne Kalorien zäh­len ab­zu­neh­men und wie Du Deinen Körperfettanteil schnellst mög­lich sen­ken kannst oh­ne Angst vor ei­nem Jo-Jo-Effekt ha­ben zu müssen.

Wir be­glei­ten Dich auf dem Weg zu Deinem Traumbody! Du be­kommst Zugang zu un­se­rer Teilnehmergruppe und hast dort die Möglichkeit Dich mit hun­der­ten von an­de­ren Teilnehmerinnen aus­zu­tau­schen und uns Deine Fragen zu stel­len. Solltest Du al­so z.B. mal ei­nen Stillstand ha­ben oder ei­ne Extraportion Motivation be­nö­ti­gen, musst Du dies nur in die Gruppe schrei­ben und wir sa­gen Dir dann, was Du tun kannst, da­mit Du wie­der schnel­ler vorankommst!

Auch, wenn Du nicht so viel Zeit hast, bist Du bei uns bes­tens auf­ge­ho­ben. Die meis­ten un­se­rer Rezepte las­sen sich näm­lich schon in­ner­halb von 15 Minuten zu­be­rei­ten und auch 3 x 45 Min. Krafttraining pro Woche wür­den schon aus­rei­chen, um mehr Muskeln auf­zu­bau­en und Deinen Stoffwechsel stär­ker an­zu­kur­beln. Die Kombination aus ef­fek­ti­vem, ab­wechs­lungs­rei­chem Training, ei­ner ge­sun­den Ernährungsumstellung und per­sön­li­cher Betreuung macht un­ser Programm zur per­fek­ten Anleitung für Deinen Traumbody!.