Laura (28), Dipl. Technische Operationskauffrau

Ich ha­be mir im März 2017 das Programm von my­bo­dy­ar­tist ge­holt, weil ich ziem­lich un­zu­frie­den mit mei­nem Körper war. Gut, ich war nicht wirk­lich dick, aber mein auf­ge­bläh­ter Bauch hat mich doch ziem­lich ge­stört und mei­ne Oberschenkel woll­te ich auch noch ein biss­chen bes­ser definieren.

Ich hat­te mich zu­vor auch mit an­de­ren Programmen be­schäf­tigt, aber mich am Ende für my­bo­dy­ar­tist ent­schie­den, da dort ei­ne ge­sun­de Ernährung im Vordergrund steht, man aber trotz­dem auch die Möglichkeit hat sich et­was Süßes zu gönnen.
Nachdem ich schließ­lich das Programm be­stellt und al­le Pläne er­hal­ten hat­te, ha­be ich mich auch schon an die Umsetzung ge­macht – schließ­lich woll­te ich ja bis zum Sommer in ei­ner gu­ten Form sein. Zugegebenermaßen war die ers­te Woche auch nicht ganz leicht für mich. Man hat bei dem Programm ver­schie­de­ne Möglichkeiten, was die Umsetzung an­geht. Man kann sich ent­we­der streng an den Ernährungsplan hal­ten, die Rezepte aus dem Kochbuch nach­ko­chen oder ein­fach sei­ne Makros tra­cken. Das soll ei­nem da­bei hel­fen auch hel­fen für sich selbst her­aus­zu­fin­den, was für ei­nen am bes­ten funk­tio­niert. Das war für mich ei­ne klei­ne Umstellung, da ich es an­sons­ten ge­wohnt war, dass man mir ge­nau vor­schreibt, was ich wann es­sen soll.
Rückblickend muss ich aber sa­gen, dass das ge­nau das Richtige für mich war. Hätte ich die­se zu­sätz­li­che Auswahl nicht ge­habt, wä­re es mir viel­leicht wie bei an­de­ren Programmen ge­gan­gen und ich hät­te es ir­gend­wann abgebrochen.
So ha­be ich nun ge­lernt, was mein Körper wirk­lich braucht und wie ich mich auch nach Abschluss des 12-Wochen-Programms er­näh­ren soll­te. Zum Sportprogramm: laut Plan sind 3 bis 4 mal pro Woche Krafttraining und op­tio­nal Ausdauertraining vor­ge­se­hen. Das ist al­les auch echt mach­bar, aber ich ha­be am Ende ei­ne Krafttrainingseinheit durch Joggen er­setzt, weil ich mir noch vor­ge­nom­men hab an ei­nem Halbmarathon teil­zu­neh­men. Ob das ver­än­der­te Training die Erreichung mei­ner Ziele po­si­tiv oder ne­ga­tiv be­ein­flusst hat, kann ich nicht sa­gen. Mit dem was ich jetzt in 8 Wochen er­reicht ha­be, bin ich aber to­tal zu­frie­den. Ich hof­fe, dass ich mei­ne Form hal­ten kann!