Our Blog

Dieses Schoko Bananenbrot ist ide­al für al­le, die ab­neh­men, aber sich auch mal et­was gön­nen wol­len oh­ne da­bei ein schlech­tes Gewissen zu ha­ben. Denn es schmeckt nicht nur to­tal le­cker, son­dern ist mit 155 kcal pro 100 g auch me­ga ka­lo­rien­arm. Zudem ist es reich an satt­ma­chen­den Ballaststoffen und ent­hält we­der Haushaltszucker noch Eiweißpulver.
Lass es Dir schmecken!

Schoko Bananenbrot

Zutaten:

• 3 Bananen (ei­ne da­von für das Topping)
• 3 ro­he Eier (Größe M)
• 30 g Magerquark
• 80 g Mandelmehl
• 20 g Hafermehl
• 15 g Backkakao
• 1 EL Backpulver
• 40 g Puder Erythrit
• op­tio­nal kannst Du auch ein Teil des Mehls durch Backprotein ersetzen
• 30 g zu­cker­freie Schokodrops
• op­tio­nal et­was Zimt oder Vanille-Extrakt

Zubereitung:

Schneide zu­nächst zwei Bananen in klei­ne Stücke und zer­drü­cke sie dann in ei­ner Schüssel mit Hilfe ei­ner Gabel.
Gib da­nach be­gin­nend mit den Eiern die rest­li­chen Zutaten hinzu.
Rühre den Teig gut um und gie­ße ihn an­schlie­ßend in ei­ne mit Backpapier aus­ge­kei­de­te Kastenform.
Halbiere dann die drit­te Banane und sie oben auf den Teig.
Backe das Schoko Bananenbrot schließ­lich ca. 40 Minuten bei 180 Grad Ober-/Unterhitze im Ofen. Fertig :)

Ungefähre Nährwerte (gan­zes Rezept /​pro 100 g):
Eiweiß: 77,5 g /​10,5 g
Kohlenhydrate: 97 g /​13 g
Fett: 50,5 g /​7 g
Kalorien: 1.153 kcal /​155 kcal

Dir hat das Schoko Bananenbrot geschmeckt?
Dann ha­ben wir hier noch ein paar Leckereien für Dich, die Du un­be­dingt ein­mal aus­pro­bie­ren solltest:

Low Carb Chocolate Chip Kuchen

Low Carb Heidelbeer Streuselkuchen

Zitronen Brownies

Und wenn Du Deinen Abnehmerfolg nicht mehr dem Zufall über­las­sen willst, dann kön­nen wir Dir un­ser in­di­vi­du­el­les Bikinibodyprogramm ans Herz legen.
Im Gegensatz zu an­de­ren Programmen hast Du dort ei­nen Coach an Deiner Seite, der täg­lich Deine Fragen be­ant­wor­tet und Du be­kommst von uns dar­über hin­aus al­les, was Du be­nö­tigst, um Deine Ziele schnellst­mög­lich zu erreichen:
-über 400 le­cke­re Kochrezepte, die Dich lan­ge satt machen,
-hoch­ef­fek­ti­ve Trainingspläne mit ge­rin­gem Zeitaufwand (für zu Hause oder das Fitnessstudio)
-ein­fach um­setz­ba­re Ernährungspläne, die auf Dich ab­ge­stimmt sind,
-ei­nen um­fang­rei­chen Bikinibodyguide mit Unmengen an Hintergrundwissen und de­tail­lier­ten Anleitungen für ei­ne ge­sun­de Ernährungsumstellung und vie­les mehr!

Klingt su­per?
Dann klick hier für mehr Infos!!