Author: tommy2

Diese Bananasplit French Toasts musst Du un­be­dingt ein­mal ausprobieren.
Denn sie sind nicht nur pro­te­in­reich und ma­chen gut satt, son­dern schme­cken auch wahn­sin­nig lecker.
Lass sie Dir schmecken :)

Bananasplit French Toasts

Zutaten für 4 Stück:

• 4 Scheiben Toastbrot
• 125 g Protein Joghurt mit Vanille Geschmack
• 100 g Banane
• et­was ka­lo­rien­freie Schokosoße
• 1 ro­hes Ei
• 100 ml fett­ar­me Milch
• 1 EL Vanille-Extrakt
• 1 EL Erthrit
• 1 TL Zimt

Zubereitung:

Entferne zu­nächst die Ränder vom Toastbrot und drü­cke es mit ei­nem Glas platt.
Gib dann auf je­des Toastbrot in die Mitte zwei dün­ne Scheiben Banane so­wie ei­nen Esslöffel Joghurt und et­was Schoko-Sirup.
Rolle die Toastbrotscheiben da­nach ein.

Vermenge dann in ei­ner Schale das Ei mit der Milch, dem Vanille-Extrakt, Zimt und Erythrit.

Wende nun die Toastbrotrollen dar­in und bra­te sie an­schlie­ßend ca. 2 Minuten von je­der Seite in ei­ner be­schich­te­ten oder ein­ge­fet­te­ten Pfanne.

Garniere sie zum Schluss noch ein­mal mit et­was Schoko-Sirup. Fertig!

Nährwerte (gan­zes Rezept /​pro Stück):
Eiweiß: 32,5 g /​8 g
Kohlenhydrate: 78 g /​19,5
Fett: 12,5 g /​3 g
Kalorien: 555 kcal /​139 kcal

Dir ha­ben die Bananasplit French Toasts geschmeckt?
Dann ha­ben wir hier noch ein paar wei­te­re Rezepte für Dich, die Du un­be­dingt ein­mal aus­pro­bie­ren solltest:

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