Alle Trainings- und Ernährungspläne werden Dir nach Auswertung eines Fragebogens zu Deiner Trainingserfahrung sowie Deinen Ernährungsgewohnheiten und Zielen zugeschickt. So können wir herausfinden, was Du benötigst, um schnellstmöglich Deine Ziele zu erreichen.
Mit Hilfe unseres Stoffwechseltests (per Fragebogen) finden wir heraus, welche Ernährungsform (low carb, moderate carb oder high carb) am besten für Dich geeignet sein könnte und schicken Dir darauf basierend einen einfach umsetzbaren Ernährungsplan für 12 Wochen zu. Zudem erhältst Du ein Kochbuch mit über 300 leckeren Rezepten, die Deinen Stoffwechsel ankurbeln, Dich lange sättigen und die Du schnell zubereiten kannst.
Du erhältst einen 12-wöchigen Trainingsplan mit den effektivsten Übungen für einen schnelleren Stoffwechsel und effektiveren Muskelaufbau, der Dir dabei hilft, schlankere Beine, einen flacheren Bauch, knackigeren Po und einen stärkeren Rücken zu bekommen. Trainingspläne sind sowohl für das Fitnessstudio als auch für das Training zu Hause erhältlich.
Zu allen Fitnessübungen erhältst Du ausführliche und einfach erklärte Anleitungen als Video und auch noch mal schriftlich zum Nachlesen, damit Du Du alle Übungen unabhängig von Deinen Vorkenntnissen korrekt ausführen kannst.
Auf dem Weg zu Deinem Traumbody musst Du weder Kalorien zählen, noch hungern oder auf Süßes verzichten. Der Fokus wird zwar ganz klar auf gesunden Lebensmitteln liegen, wenn Du Dich aber an bestimmte Vorgaben hältst, dann ist ab und zu naschen auch kein Problem.
Ausdauertraining kann Dich schneller zum Ziel führen, aber in manchen Fällen auch Dein Fortschritt gefährden. Wir zeigen Dir, welche Form des Cardiotrainings in Deinem speziellen Fall am besten geeignet ist, wie Du Deinen Kalorienverbrauch maximierst und was Du tun kannst um Deine Fettverbrennung auch nach dem Training aufrechtzuerhalten.
Du lernst nicht nur wie Du möglichst schnell zu Deiner Traumfigur kommst, sondern auch wie Du hinterher Dein Gewicht hältst.
Damit Du in der Zukunft nie wieder eine Diät machen musst oder von einem Ernährungsplan abhängig bist, erhältst Du zusätzlich auch einen umfangreichen Bikinibodyguide, in dem Du u.a. erfährst, wie Du Dir Deine Mahlzeiten selber zusammenstellen kannst, wie Du Heißhunger verhinderst und Dein Sättigungsgefühl erhöhst, wie es Dir gelingt ohne Kalorien zählen abzunehmen und wie Du Deinen Körperfettanteil schnellst möglich senken kannst ohne Angst vor einem Jo-Jo-Effekt haben zu müssen.
Wir begleiten Dich auf dem Weg zu Deinem Traumbody! Du bekommst Zugang zu unserer Teilnehmergruppe und hast dort die Möglichkeit Dich mit hunderten von anderen Teilnehmerinnen auszutauschen und uns Deine Fragen zu stellen. Solltest Du also z.B. mal einen Stillstand haben oder eine Extraportion Motivation benötigen, musst Du dies nur in die Gruppe schreiben und wir sagen Dir dann, was Du tun kannst, damit Du wieder schneller vorankommst!
Auch, wenn Du nicht so viel Zeit hast, bist Du bei uns bestens aufgehoben. Die meisten unserer Rezepte lassen sich nämlich schon innerhalb von 10-15 Minuten zubereiten und auch 2-3 x 45 Min. Krafttraining pro Woche würden schon ausreichen, um mehr Muskeln aufzubauen und Deinen Stoffwechsel stärker anzukurbeln. Die Kombination aus effektivem, abwechslungsreichem Training, einer gesunden Ernährungsumstellung und persönlicher Betreuung macht unser Programm zur perfekten Anleitung für Deinen Traumbody!.