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Beschreibung

Produktbeschreibung

• 12-wö­chi­­ger Split-Trainingsplan für zu Hause mit knapp 65 Übungen und Intensitätstechniken für schnel­len Muskelaufbau.
Bei die­sem Programm trai­nierst Du nicht Deinen ge­sam­ten Körper wäh­rend ei­ner Trainingseinheit, son­dern nur be­stimm­te Muskelgruppen. Im Vergleich zu den Ganzkörpertrainingsprogrammen sind die Pausenzeiten auch län­ger und es wird nicht mit Supersätzen, son­dern nach ei­nem Pyramidensystem trai­nert. So kannst Du Deine Muskeln iso­lier­ter trai­nie­ren, hast mehr Zeit Dich auf die Übungen vor­zu­be­rei­ten und kannst das Muskelwachstum noch stär­ker fördern.

• Kurze Videos und schrift­li­che Anleitungen zum Trainingsplan, da­mit Du al­le Übungen auch oh­ne Personal Trainer sau­ber und kor­rekt aus­füh­ren kannst.

• Für das Training be­nö­tigst Du Kurzhanteln und ein Expanderset.
Dieser Split-Trainingsplan emp­fiehlt sich ins­be­son­de­re, wenn Du schon län­ge­re Zeit ein Ganzkörpertraining ab­sol­viert hast oder ei­nen stär­ke­ren Fokus auf Muskelaufbau le­gen willst.