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Beschreibung

Dieses Ernährungsprogramm ba­siert auf dem Paleo Autoimmunprotokoll, das von in­ter­na­tio­nen Ernährungswissenschaftlern zur Behandlung von Autoimmunerkranken wie Hashimoto-Thyreoiditis, Morbus Crohn und Multiple Sklerose ent­wi­ckelt wurde.

Ziel des Autoimmunprotokolls ist es Entzündungen in Deinem Körper zu re­du­zie­ren, die Regeneration Deines Magen-Darm-Systems zu för­dern und her­aus­zu­fin­den, wel­che Lebensmittel Du schlecht ver­trägst oder Dein Immunsystem so sti­mu­lie­ren, dass sich Deine Symptome verschlimmern.

Dazu sieht das Autoimmunprotokoll ei­ne 30-tä­­gi­­ge Eliminationsphase vor, die schon ziem­lich strikt ist.
Getreide, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Eier, Nüsse, Samen und Nachtschattengewächse wie Paprika, Tomaten oder Kartoffeln wer­den wäh­rend die­ser Zeit nicht auf Deinem Speiseplan ste­hen, da sie die Regeneration Deiner Darmflora be­ein­träch­ti­gen oder Immunreaktionen aus­lö­sen können.

Nichtsdestotrotz emp­feh­le ich je­dem, der un­ter ei­ner Autoimmunerkrankung lei­det, das Autoimmunprotokoll zu­min­dest ein­mal auszuprobieren.

Auch wenn das Programm mit ei­nem Verzicht ver­bun­den ist, so gibt es doch noch je­de Menge Lebensmittel, die Du wei­ter­hin es­sen kannst und die Rezepte, die ich für das Ernährungsprogramm ent­wi­ckelt ha­be, sind so le­cker, dass Du gar nicht das Gefühl ha­ben wirst, dass Dir ir­gend­et­was fehlt.
Also pro­bie­ren, geht über studieren ;)

Das be­kommst Du:

  • Ernährungsplan für 31 Tage mit de­tail­lier­ten Anleitungen zur Umsetzung des Ernährungsprogramms
  • Excel Tabelle mit al­len Lebensmitteln, die im Autoimmunprotokoll er­laubt und zu mei­den sind
  • Paleo AIP Kochbuch mit 75 le­cke­ren Kochrezepten (sie­he Inhaltsverzeichnis)

Es be­steht al­ter­na­tiv auch die Möglichkeit erst­mal nur das Kochbuch zu er­wer­ben und den Ernährungsplan spä­ter dazuzubuchen.

Hier fin­dest Du das Kochbuch:
https://​www​.my​bo​dy​ar​tist​.de/​p​r​o​d​u​k​t​/​h​a​s​h​i​m​o​t​o​-​k​o​c​hbuch/

Hier fin­dest Du den Ernährungsplan:
https://​www​.my​bo​dy​ar​tist​.de/​p​r​o​d​u​k​t​/​h​a​s​h​i​m​o​t​o​-​e​r​n​a​e​h​r​u​n​g​splan/

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