Bitte schi­cke uns nach Abschluss Deiner Bestellung die fol­gen­den Angaben zu, da­mit wir Dir Deine Makros mög­lichst ge­nau be­rech­nen können:

• Körpergewicht
• Körperfettanteil
• durch­schnitt­li­che Schrittzahl
• wie nähr­stoff­reich Du Dich auf ei­ner Skala von 1 bis 10 ernährst
• wie oft und wie lan­ge Du pro Woche Krafttraining machst
• wie oft und wie lan­ge Du pro Woche Ausdauertraining machst
• und wie hoch Dein Kaloriendefizit sein soll (wenn Du es nicht weißt, kön­nen wir es Dir vorgeben)