Wissen, das wirklich hilft.
Ernährung, Training und alles rund um Deinen Körper — verständlich erklärt, ohne Bro-Science.
Warum Krafttraining für Frauen so wichtig ist
Viele unterschätzen die Vorteile von Krafttraining für Frauen, dabei hilft es nicht nur beim Muskelaufbau und Fettabbau, sondern stärkt auch…
Kann man auch ohne Sport abnehmen?
Wenn man seine Ernährung umstellt, kann man auch ohne Sport abnehmen – aber ist dies auch wirklich empfehlenswert? In diesem…
Die 12 häufigsten Fehler beim Krafttraining
Wenn Du schon länger trainierst, aber keine Fortschritte erzielst, machst Du möglicherweise noch einige Fehler beim Krafttraining. Um welche es…
Stoffwechseltraining – das effektivste Training zum Fettabbau
Stoffwechseltraining (auch Metabolic Resistance Training genannt) ist die beste Strategie für alle, die innerhalb kürzester Zeit ihre überschüssigen Pfunde loswerden…
Das hilft bei Muskelkater wirklich
Muskelkater ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch Deine Trainingsfortschritte beeinträchtigen. Denn wer zu starken Muskelkater hat, kann meistens beim…
Abnehmen und Muskeln aufbauen – so klappt es gleichzeitig!
Muskelaufbau ist nicht nur etwas für Bodybuilder. Auch, wenn Du eigentlich nur abnehmen willst, solltest Du versuchen mehr Muskeln aufzubauen…
Warum Du trotz viel Sport wenig abnimmst
Wenn Du abnehmen willst, hast Du bestimmt schon mal irgendwo gelesen, dass Du dafür einfach weniger essen und Dich mehr…
6 Tipps für mehr Motivation beim Abnehmen
Da ich häufiger gefragt werde, was man denn tun könne um seinen inneren Schweinehund zu überwinden, gibt es heute einmal…
Grundlagen für ein effektives Training
Wenn Du Deinen Körper schöner formen willst, ist es nicht nur wichtig, dass Du Deine Ernährung etwas umstellst, sondern auch,…
Sport während der Periode – das musst Du beachten
Regelschmerzen können einen ganz schön aus der Bahn werfen. Damit aber nicht Dein Training darunter leidet, erfährst Du heute, welches…
Die beste Zeit zum Trainieren für maximalen Muskelaufbau
Wenn Du das Beste aus Deinem Training herauswillst, dann solltest Du die beste Zeit zum Trainieren kennen. Denn, wann wir…
Wenig Zeit für Sport? So wirst Du fit mit minimalem Aufwand!
Auch, wenn Du nur wenig Zeit für Sport hast, sollte dies Dich nicht daran hindern Deinen Traumbody zu erreichen. Daher…
Die besten Songs zum Trainieren
Neulich bin ich auf ein paar Studien gestoßen, die zu dem Ergebnis kamen, dass wir unsere Leistung stark steigern können,…
